健身動起來

因太美遭受排擠,靠健身重拾自信,並且練出性感身材迎來事業巔峰

健身不僅僅能讓自己得到一個好身材,還可以磨練自己的意志,讓自己內心變得更加堅強,讓自己變得更加積極向上,變得更加的自信!讓自己能以一個更好的狀態來應對未來的生活!

今天就給大家介紹一位通過健身走出陰霾的美女,這位美女叫做Celine Farach,1997年出生於美國的邁阿密,身高172cm,是一位職業的模特,也是一位網絡紅人!Celine Farach長相甜美漂亮,身材高挑凹凸有致,雖然只有23歲,但是憑借著自己的外形優勢,已經是知名經紀公司Wilhelmina Models Agency旗下的簽約模特,可以事業與星途一片光明!

別看現在Celine Farach是聚光燈下的寵兒,以前在初中她也有過一段難熬的時光!由於從小就是個美女加上天生的鏡頭感,讓Celine Farach從小就被模特公司發掘了,並且開始拍一些童裝廣告!少年成名的她卻沒有感受到快樂!因為她並沒有得到同學們的祝福,反而因為自己太過耀眼,受到了女同學們的嫉妒,孤立,排擠。校園的暴力一度讓Celine Farach特別的抑鬱,最後甚至休學在家自學課程!這一段時光也讓成為她最煎熬的時光!

在家自學的這段時間,她自暴自棄,逃避現實,頹廢了一段時間,她覺得不能再這樣下去了,自己還特別的年輕,要做一些有意義的事來改變自己的現狀。他開始嘗試一些新鮮的事,她開始練習拳擊,開始健身,通過揮汗如雨來排擠自己郁悶的心情!

通過健身,她不僅收獲了一個好身材,還磨練了自己的意志,使自己內心變得越來越強大,也是自己變得越來越自信了,使自己也變得越來越陽光豁達,不會在因為一些流言蜚語就情緒不定,不會在在乎別人對自己的詆毀!現在的她也經常參加各種的公益活動,通過自己的經歷與經驗去幫助那些受欺凌的同學,積極地宣傳和幫助青少年正確地應對校園欺凌!如今的Celine,每一天都積蓄著滿滿的正能量努力陽光的擁抱生活,相信未來的她能帶來更多的驚喜!

這就是健身的好處,如果你不接觸也許體會不到這種好處,如果你身在其中,也會贊同我說的話!好了分享了一個勵志的健身美女,是不是給你健身的動力呢!下面給大家分享一些健身知識!給大家分享一組居家增肌減脂的動作,想要緊致苗條身材,還有有淡淡的肌肉線條的朋友,趕緊行動起來吧!

1.波比跳

2.深蹲跳

3.登山跑

4.高抬腿

5.開合跳

6.胯下擊掌

以上六個動作,既能鍛鍊到我們臀腿,又能鍛鍊到我們的腹肌,關鍵是減脂效果也好!可以說是幾個一舉多得的動作,每個動作做20秒,休息10秒,3分鍾做完一組,每次訓練時間保持在15到20分鍾左右即可!

好的運動對於我們減脂塑形很重要,但是我們也不能忘記最重要的一點,就是飲食控制!只有在很好地控制飲食的基礎上,上面的動作對於減脂塑形的效果才會特別的有效果!

  • 飲食總得來說,我們得清淡一點,少吃太油膩,深加工的食物!盡量以天然食物為主,多吃五穀雜糧等粗糧為主食,多吃蔬菜和蛋白質,少吃高熱量高脂肪高糖分的食物!盡量做到飲食均衡,每頓不要吃得太飽,七八分就可以!

以上就是今天的內容,想要好身材的朋友,想要變得自信,想要內心變得強大的朋友,趕緊行動起來吧!我是KeepRunningMen,專注家庭健身,每天分享健身故事,帶大家欣賞勵志的健身人物,同時快樂的學習居家健身的知識!