健身不僅僅能讓自己得到一個好身材，還可以磨練自己的意志，讓自己內心變得更加堅強，讓自己變得更加積極向上，變得更加的自信！讓自己能以一個更好的狀態來應對未來的生活！
今天就給大家介紹一位通過健身走出陰霾的美女，這位美女叫做Celine Farach，1997年出生於美國的邁阿密，身高172cm，是一位職業的模特，也是一位網絡紅人！Celine Farach長相甜美漂亮，身材高挑凹凸有致，雖然只有23歲，但是憑借著自己的外形優勢，已經是知名經紀公司Wilhelmina Models Agency旗下的簽約模特，可以事業與星途一片光明！
別看現在Celine Farach是聚光燈下的寵兒，以前在初中她也有過一段難熬的時光！由於從小就是個美女加上天生的鏡頭感，讓Celine Farach從小就被模特公司發掘了，並且開始拍一些童裝廣告！少年成名的她卻沒有感受到快樂！因為她並沒有得到同學們的祝福，反而因為自己太過耀眼，受到了女同學們的嫉妒，孤立，排擠。校園的暴力一度讓Celine Farach特別的抑鬱，最後甚至休學在家自學課程！這一段時光也讓成為她最煎熬的時光！
在家自學的這段時間，她自暴自棄，逃避現實，頹廢了一段時間，她覺得不能再這樣下去了，自己還特別的年輕，要做一些有意義的事來改變自己的現狀。他開始嘗試一些新鮮的事，她開始練習拳擊，開始健身，通過揮汗如雨來排擠自己郁悶的心情！
通過健身，她不僅收獲了一個好身材，還磨練了自己的意志，使自己內心變得越來越強大，也是自己變得越來越自信了，使自己也變得越來越陽光豁達，不會在因為一些流言蜚語就情緒不定，不會在在乎別人對自己的詆毀！現在的她也經常參加各種的公益活動，通過自己的經歷與經驗去幫助那些受欺凌的同學，積極地宣傳和幫助青少年正確地應對校園欺凌！如今的Celine，每一天都積蓄著滿滿的正能量努力陽光的擁抱生活，相信未來的她能帶來更多的驚喜！
這就是健身的好處，如果你不接觸也許體會不到這種好處，如果你身在其中，也會贊同我說的話！好了分享了一個勵志的健身美女，是不是給你健身的動力呢！下面給大家分享一些健身知識！給大家分享一組居家增肌減脂的動作，想要緊致苗條身材，還有有淡淡的肌肉線條的朋友，趕緊行動起來吧！
1.波比跳
2.深蹲跳
3.登山跑
4.高抬腿
5.開合跳
6.胯下擊掌
以上六個動作，既能鍛鍊到我們臀腿，又能鍛鍊到我們的腹肌，關鍵是減脂效果也好！可以說是幾個一舉多得的動作，每個動作做20秒，休息10秒，3分鍾做完一組，每次訓練時間保持在15到20分鍾左右即可！
好的運動對於我們減脂塑形很重要，但是我們也不能忘記最重要的一點，就是飲食控制！只有在很好地控制飲食的基礎上，上面的動作對於減脂塑形的效果才會特別的有效果！
- 飲食總得來說，我們得清淡一點，少吃太油膩，深加工的食物！盡量以天然食物為主，多吃五穀雜糧等粗糧為主食，多吃蔬菜和蛋白質，少吃高熱量高脂肪高糖分的食物！盡量做到飲食均衡，每頓不要吃得太飽，七八分就可以！
以上就是今天的內容，想要好身材的朋友，想要變得自信，想要內心變得強大的朋友，趕緊行動起來吧！我是KeepRunningMen，專注家庭健身，每天分享健身故事，帶大家欣賞勵志的健身人物，同時快樂的學習居家健身的知識！