在我們印象中，國內的主持人穿著都是比較正式，嚴肅的，體現了一種莊重優雅的氣質！但是國外的有些主持人卻會顛覆你的印象，他們追求個性，追求自由，穿著就比較大膽開放，近日阿根廷一位主持人，就因為穿著清涼而火爆了網絡！
這位主持人叫做Romina Malaspina（羅米娜），今年27歲，雖然成為主持人時間不長，卻成為阿根廷當下最火的新聞類女主播了！當然不是因為她的主持有多突出，而是因為她青春靚麗的外形和性感的身材！
Romina Malaspina每次出鏡都穿得特別性感，這也因此吸引了大批的男觀眾收看節目，直接讓節目收視率飆升爆火！最近更是因為她在主持節目時，穿著「鏤空裝」出鏡，節目一播出就創下了收視率歷史新高，同時也讓她備受爭議！有些人認為她作為一名主持人穿搭的不得體，不應該這樣穿！
面對網友們的議論她也做出了回應，首先很感謝我進入了一個優秀開放的團隊，很多人因為我的上衣感到震驚，但是我認為，如果還把女人的胸部看作異類，這只能是說明人類在退步！雖然很是很多人接受不了這種穿著，但是節目的收視率卻居高不下！大家也對新聞內容本身的討論，轉到了對羅米娜身材的討論，網友：還怎麼好好看新聞！
好的身材真的是最好的名片，一個性感好看的身材不僅讓自己魅力十足，也會成為事業助推器！這一點在羅米娜身上體現得淋漓盡致！雖然好身材給她帶來了事業的騰飛，但是她也值得！因為她的好身材也不是憑空得到的，也是她努力訓練得到的，她把健身已經融入到了生活中，也因為是這樣的努力與自律，加上機遇讓她成為了網紅主持人讓她的事業更上一層樓！
在這個浮躁的社會，臉和身材都成了自己最好的名片！好的身材真的可以給自己的事業帶來幫助！好的身材也可以讓自己變得更加自信，魅力，精緻！那我們在生活中如何去做可以擁有一個好身材呢！
- 想要擁有一個好身材，健身鍛鍊必不可少，同時還要控制好自己的飲食！
- 飲食我們盡量清淡一點，多吃蔬菜水果，蛋白質和復雜碳水化合物，少吃高熱量高脂肪高糖分的食物！大家記住一點，飲食是讓我們擁有好身材最重要一點！所以飲食一定要控制好，安排好！
- 在控制飲食的基礎上，積極的健身訓練，會讓自己的身型越來越好，接下來給大家分享一組減脂增肌的訓練動作，讓我們可以在家就可以完成的動作！
第一個動作，半程波比跳
如何做一個半程波比跳：
- 身體自然下蹲，雙手撐地，然後雙腿向後蹬，使身體伸直，胳膊不要彎曲
- 然後雙手不動，雙腿用力蹬回成剛開始蹲下的姿勢，然後腿部發力，雙腳蹬地，使身體垂直向上跳起
- 身體落地後，重復此動作
第二個動作，開合跳
如何做一個開合跳：
- 身體成站姿，雙腿並攏，背部挺直，腹部緊繃，雙眼目視前方，雙臂放在身體兩側
- 然後保持上半身不動，雙腳向兩側跳著打開1.5倍肩寬，同時雙手舉過頭頂拍手
- 然後雙腿跳著並攏，雙臂回到身體兩側，重復此動作
第三個動作，登山跑
如何做一個標準的登山跑：
- 雙手雙腳撐地，胳膊身體，腳尖分開，使身體成一條直線。腰腹收緊，不要塌腰弓背
- 然後雙手撐地保持不動，雙腿發力，雙腳蹬地，交替向胸口方向做提膝動作
- 重復此動作，速度越快越好
第四個動作，高抬腿
如何做一個高抬腿：
- 身體成站姿，雙腿微微分開，抬頭挺胸，目視前方，雙手自然垂下放在身體兩側，背部挺直，腰腹收緊
- 然後保持上半身不動，雙腿在垂直方向交替做提膝動作，雙臂彎曲自然前後擺動
第五個動作，深蹲開合跳
如何做一個標準的深蹲開合跳：
- 身體先站直，雙腿先並攏，背部挺直，腰腹收緊
- 然後雙腿向兩側跳著打開1.5倍距離，同時身體開始下蹲，下蹲到與地面平行的高度，雙臂成w形狀
- 然後腿部發力，雙腿跳著並攏，雙手舉過頭頂拍手擊掌，重復此動作
第六個動作，胯下擊掌
如何做一個標準的胯下擊掌：
- 身體自然站立，抬頭挺胸，目視前方，背部挺直，腰腹收緊，雙臂自然下垂伸直
- 然後保持背部挺直，雙腿交替的向上抬起，抬到大腿超過地面平行的高度，然後雙手交替在大腿下方進行拍手，重復此動作
訓練計劃推薦：
- 每個動作做20到30秒，休息10秒，做下一個動作，6個動作為一組，每次訓練做上4到5組
以上就是今天的內容，今天的分享就到這里了。我是KeepRunningMen，專注家庭健身，每天分享健身故事，帶大家欣賞勵志的健身人物，同時快樂的學習居家健身的知識！
