隨著健身成為一種潮流，越來越多的美女對自己的身材有了更高的要求，不再滿足僅僅以瘦為美的身材了，繼而追求更加有型，更加充滿力量，更加有曲線的身材！因此涌現了很多得到認可的健身達人！今天給大家介紹一些最近特別火的健身女神！
她的名字叫做劉太陽，1995年出生，身高178cm，體重130斤，是一位有顏值，有身材的美女小姐姐！現在是一位專業的健身博主，健身教練，也是一位主持人和演員！
劉太陽能被廣大朋友所熟知且火爆網絡，跟去年的一場健美比賽有關！去年在成都舉行了DMS冠軍杯奧林匹克資格賽，劉太陽是作為工作人員出現的，她負責引領選手入場！雖然台上的選手身材已經很好，很健美！但是全場的很多人的目光卻被她吸引住了，她的身材太好了，身材高挑，前凸後翹，一副不輸歐美女性的火辣身材，加上顏值很高，很自然的就吸引了全場媒體的關注，就如她的名字太陽一樣，成為全場最耀眼的那一位！她也因此憑借著漂亮的容貌與火辣的身材紅遍網絡！
成為網絡紅人之後，她的更多資料信息被大家知道！她擁有著多重身份，例如健身達人，散打王星女郎冠軍，健身比基尼冠軍！怪不得她會成為健美冠軍的評委，只有自身實力硬，才會得到別人的認可！當然走紅後她也有很多的煩惱，正所謂人紅是非多，網上也有很多質疑她身材的真假！對此劉太陽也大方地做出了回應，她說只有鼻子做過醫美，身上的其他的部位都是真的！都是經過自己日復一日，年復一年地鍛鍊出來的！
劉太陽身高178，體重 130斤，這樣的身高體重卻一點不顯得臃腫，長期的健身，反而讓她的身材前凸後翹，身材比例完美，擁有女生都想要的細腰翹臀，充滿了曲線美，力量美，健康美，這種身材更加的吸引人，更加的性感！如今劉太陽憑借好身材走紅網絡，成為健身界名人，各種健身代言，活動接到手軟，健身給她帶來了好事業，真的是通過健身改變了自己的命運！
一個好的身材真的可以在生活中帶來很多的便利，也可以給我們事業帶來幫助，提高我們自身的信心！你是不是也想擁有一個好身材呢？那就先從減肥開始吧！那我們在生活中，該如何健康有序的減肥呢？接下來根據我的經驗給大家分享一下減肥的思路！
想要減肥我們基本需要從兩個方面做起，首先是飲食，其次是運動！兩者相輔相成，才能取到好的減肥效果！下面給大家具體說一下如何從兩個方面去做：
首先是飲食
飲食是我們減肥成功的根本，只有我們把飲食控制好了，減肥才有可能成功！因為我們身體所需的熱量都是從飲食中獲取的，我們只有改變自己壞的飲食習慣，養成一個合理的健康的飲食習慣，我們才能使減肥取得好的好效果！
以下是我根據自己的經驗，總結的飲食技巧，大家可以參考以下幾個方面，合理安排，控制自己的飲食：
- 首先要管住嘴，抵制各種美食的誘惑！因為一般美食都是高熱量高脂肪高糖分的食物，這些食物吃多了對減肥很不利，所以要少吃或者不吃，這些食物包括燒烤油炸，甜食蛋糕，火鍋串串，漢堡炸雞等一些食物
- 烹飪煮飯時，盡量清淡一點，少放鹽，少放油，忌辛辣刺激油膩食物
- 主食最好是更加有營養的五穀雜糧，少吃米飯，麵食等細糧
- 提高蔬菜和蛋白的攝入量！多吃各種的蔬菜和富含蛋白質的食物！
- 多喝水，少喝飲料！
- 不要暴飲暴食，胡吃海喝，每頓七八分飽，戒掉夜宵！
以上就是我關於減肥期間的飲食經驗，想要減肥的朋友們，可以作為參考！
其次是運動
雖然飲食決定著我們減肥的成功，但是在控制飲食的基礎上，加入運動可以使我們的減肥速度加快，也可以使我們健康的減肥！
運動我們採用有氧運動與無氧力量相結合的運動模式，可以使我們更好的減肥塑形！通過有氧運動進行減脂，通過無氧力量鍛鍊肌肉，進行塑形鞏固減肥效果！
- 有氧運動包括慢跑，游泳，快走，騎車，跳繩，打球，健身操，HIIT運動！
- 無氧力量訓練通俗一點就是健身房的各種擼鐵訓練，由於居家訓練，給大家推薦居家力量訓練動作，各種變式伏地挺身，各種深蹲，引體向上，卷腹，臀橋等！
- 如果時間充足的話，每周進行3到4次訓練，每天先進行40分鍾力量訓練，再進行30分鍾有氧運動；如果時間不充足，可以一天進行力量訓練，一天進行無氧運動！
以上就是今天的內容，今天的分享就到這里。我是KeepRunningMen，專注家庭健身，每天分享健身故事，帶大家欣賞勵志的健身人物，同時快樂的學習居家健身的知識！