導語:在這個人們對於自身外貌要求越來越嚴格的年代，許多人對於自己的身材要求也越來越高。只要體重秤上的數字稍微重了一些，便開始通過不吃晚飯，瘋狂運動等等各種各樣的方式讓自己瘦下來。但這樣帶來的瘦身往往會導致反彈的後果。

今天給大家介紹一位從不忌口食物但身材依然凹凸有致的健身網紅，她就是來自韓國的微胖女神朴善宇，125斤的她看起來非常的嫵媚動人。

她同時也是在韓國非常有名氣的網紅，雖然125斤，但是臉部和手腿腰部依然保持著比較勻稱的曲線沒什麼肉，加上性格開朗，笑起來讓人感覺親和力滿滿的，不由自主就會喜歡上她。

朴善宇呢是從來都不戒口的，喜歡的食物該吃的就吃。但是身體的脂肪卻胖在了應該胖的部位上。她通過健身將身體塑形得很好，身體塑形好了，體脂去到了該去的地方了，125斤看著就像90斤。身體塑形做好了，比減肥更加有用。

而且對於現在審美的變化來說，骨感，必須要瘦，已經不是最受歡迎的審美了，許多人認為微胖才是最美的，看起來健康又美麗。那麼身材微胖的人應該如何塑造自己的身材曲線，讓自己看起來更美麗呢？今天在這里和大家分享幾款微胖女生塑形健身動作，一起做起來吧

注意，進行健身鍛鍊前一定要先讓身體進行熱身，否則容易造成不必要的關節受傷肌肉拉傷等等，請一定要熱身了再做健身哦。

塑形健身瑜伽體式一:輪式變體

首先找來瑜伽墊，放鬆身體平躺在瑜伽墊上。調整規律的呼吸。雙手和腿部同時發力支撐身體彎曲成一個弓的弧度。腳步抬起用腳尖的力量支撐起後半身，前半身用手掌的力量進行支撐。小腿是要和地面垂直的，手臂也最好和地面垂直。該姿勢是用腿部和手部腹部的力量發力，如果感覺到腰部疼痛說明發力錯誤。在做的時候要保持腹部緊繃，吸氣，將一邊身體大腿緩緩地向天空抬起抬到能成為一條直線，呼氣保持，一邊腿堅持25秒鍾後換成另一側腿進行重復運動，這個運動能夠幫助我們繃緊腿部和瘦腹部。

塑形健身瑜伽體式一:後彎式變體

首先找來瑜伽墊，身體平趴在瑜伽墊上，雙手支撐腹部兩側。繃緊雙腿。調整呼吸，吸氣，腹部臀部發力將身體抬起，膝蓋緊貼地面勾起腳尖。雙手和腹部的力量帶動身體支撐起上半身。身體有意識地往後仰，注意是用腹部的力量這個動作也是不要腰部發力的，腰部發力就是做錯了。發力將身體緩緩抬起只有膝蓋接觸地面，有意識地控制自己抬頭向上鍛鍊下巴的肌肉。能夠瘦臉，保持這個動作25秒後恢復成趴在遇見墊上的姿勢，一共重復五次。

塑形健身瑜伽體式三:鴿式變體

這個姿勢需要我們先一蝴蝶式坐在瑜伽墊上，右腿分開往外擴。身體重心往左側傾斜方便右腿等會抬起穩定在空中，吸氣，翹起右小腿。雙手繞過身後往右側五指互相緊緊抓住。右腿腳掌搭在右手小臂上，保持著均勻的呼吸堅持這個姿勢25秒後緩緩恢復成蝴蝶式。再重新往右側重復動作一共五次結束。

結束語:其實你不是胖，你只是脂肪沒有跑去應該去的地方，體脂率調節好了，有點肉肉也可以非常美。健身就是這樣的神奇能夠給人帶來很大的改變，別再糾結了，做起來吧!