健身動起來

太喜歡這個健身博主了,自信陽光,身材還那麼好,線條緊致有型

導語:很多人聽到周六野時都會想到到底誰會取這樣一個名字,但其實周六野的英文名字叫做zoey,很多人在想她是不是從小就在國外長大。

但其實周六野剛開始從外形看像是一個混血兒,其實她是廣東人,因為皮膚比較黑,所以才會被認為是混血兒,在畢業之後一直在國外生活,所以才會被人稱之為外國人。

周六野最受人關注的除了身材外貌之外,最重要的還是她對生活態度,很多人說看到周六野的生活態度之後,突然感覺自己身邊常見的問題都不是問題。

只要看到周六野的處事態度,馬上就會迎刃而解自己的不良情緒,相當圈粉的一位健身博主。

很多人想知道周六野小姐姐名字到底叫什麼,其實周六野只是她的一個微博名字,就是因為姓周,而且喜歡周六去野外遊玩,所以才會取名為周六野,當然她現在也是一名私人健身教練。

周六野今年剛剛26歲,雖然看上去比較成熟,但其實她也是年輕貌美的小姐姐,可能因為長相比較偏歐美,所以看上去會比較成熟。

好看的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬里挑一,周六野在平時生活中就算居住在海外,但是她一般都會選擇分享自己的健身日常和生活日常,從來不會帶貨或者推銷,滿滿的正能量給人們帶來了不少的運動選擇。

看到周六野的身材,不少人說這就是最完美的身材,畢竟小姐姐的遺傳因素就已經擺在那裡,大長腿誰看到能不喜歡,如果自己也能有這樣的大長腿,想想都感覺特別開心。

其實除了大長腿之外,小姐姐的腹部也特別平坦,完美的鎖骨正好映襯了之前的鎖骨養魚狀態,原來這就是好身材的代言人。

生活中小姐姐也經常分享健身日常,當然她分享的健身日常,不少人說這都是上手就會的運動,小姐姐在平時生活中也會開直播,告訴大家應該怎樣鍛鍊,也會在空閒時間回復網友的健身疑惑。

下面幾個運動方式,都是小姐姐在平時生活中經常推薦的簡單運動方式。

動作一、跪姿伏地挺身

伏地挺身對男性朋友來講,直接上手就做很簡單,但其實對女性朋友來說,上手就會很困難,畢竟自己連一個伏地挺身都完成不了,跪姿伏地挺身是最簡單高效的運動方式。

做跪姿伏地挺身時,除了能夠鍛鍊手臂肌肉外,腹部的肌肉也能快速鍛鍊,當然跪姿伏地挺身也只不過是過渡時間的運動方式,最好的選擇方式還是正常版的伏地挺身規則。

伏地挺身可以選擇剛剛開始的運動動作,但一定要注意只要過了過渡期,最好選擇正常版的伏地挺身加快脂肪燃燒。

動作二、深蹲

深蹲就是最好的打造臀部線條的動作,當然在做深蹲時,按照圖中的方式做,就可以保證膝蓋不會受到損傷,有人說在聽到直播說向下蹲時膝蓋不要超過腳尖,自己根本不知道怎樣才能不超過腳尖。

想要完成就一定要讓臀部向後坐,不要隨隨便便的像平時蹲下一般,如果經常這樣做,就會直接損害到膝蓋的健康狀態。

做深蹲時,除了可以做徒手深蹲之外,也可以做槓鈴深蹲,但剛開始徒手深蹲才是最快速高效的運動方式,只要感覺自己適合之後再開始做拿著槓鈴的深蹲即可。

動作三、站姿劃船

站姿劃船需要兩手各拿一個啞鈴,在胸前集合之後慢慢的向兩側伸展,剛開始先從最基礎的槓鈴重量拿起,之後慢慢的增加重量。

當然在剛開始做運動時,如果雙手無法全部打開也可以先稍微打開一個角度,但一定要注意不要給手臂帶來太大的壓力,避免損傷手臂健康。

結束語:周六野小姐姐的好身材誰能不喜歡,在各大視頻網站都能看到周六野小姐姐的運動方式,如果你也想要獲得好身材,想要獲得其他人的關注,可以按照周六野小姐姐的運動方式開始做鍛鍊。