49歲黃磊瘦了，寸頭+尖下巴重回顏值巔峰，原來瘦下來這麼帥

導語：最近一段熱搜受到不少人的關注，竟然劉奕君用黃磊的微博發出新劇預告，黃磊用劉奕君的微博發出新劇預告，看到兩個人同框，不少人說看來反派和黃磊站在一起，確實有種不知道誰贏誰輸的感覺。

照片中，可以看出49歲的黃磊瘦了，終於擺脫了中年油膩大叔的樣子，尖下巴重回顏值巔峰，原來瘦了的黃老師這麼帥。

黃磊自從參加綜藝節目極限挑戰後，一直被封為老狐狸的稱號，而且他還被稱為神算子，劉奕君一直就是反派代表，不管在哪部劇中，就算他演好人，不少人說就害怕這個好人突然變壞，看來這就是反派的角色深入人心。

兩個人還是同一學校畢業，師哥師弟相稱，站在一起好像重回校園時代，滿滿的回憶。

黃磊身材變瘦，也讓許多人覺得這也是理所應當的事情，畢竟在綜藝節目嚮往的生活里，黃磊每天堅持跑步五公里，還帶著彭昱暢一起跑，雖然剛開始彭彭實在堅持不下去，黃磊也說過可以慢慢循序漸進。

黃磊說自從一年前開始就是跑步五公里，沒想到竟然瘦得這麼快，而且感覺自己的身材越來越好，身體也變得更健康。

這就是好好保養的好處，當然也有人說這就是明星的好處，不管什麼樣的保養品和保健品都能在自己身上展現出來，但其實不管明星還是普通人，照樣都能找到最適合自己的運動方式與生活狀態。

只要能堅持下去，就能看到不一樣的改變，自己的身材想要越來越好也不是很困難的事。

動作一、仰臥拉伸

仰臥拉伸就像空中自行車一般，需要上半身貼緊地面的同時，下半身在空中向前伸直或向後彎曲，可以選擇徒手仰臥拉伸，也可以選擇拉力器版仰臥拉伸。

當然也可以選擇空中自行車，選擇適合自己的運動方式，但要注意上半身一定要緊貼地面，不要從地面抬起來，損傷腰部健康。

動作二、引體向上

引體向上雖然看似簡單，但其實對大多數人來說也很難完成，就是因為自己的手臂力量不夠強，如果你也想要讓自己的手臂力量變得越來越強，可以先從手臂鍛鍊開始。

手臂力量達到頂峰狀態後進行引體向上，也可以選擇在引體向上的同時腳上放負重片，讓你的引體向上更強更全面。

動作三、貓式伸展

貓式伸展是簡單的拉伸運動，首先雙手和膝蓋支撐起整個身體，先跪在地上，之後讓背部漸漸拱起，一直拱到最高處，無法再向前拱時慢慢的向下塌腰，頭部也向下低。

在向上弓背的時候吸氣，向下塌背的時候呼氣，一呼一吸中完成一次舒展運動，幫你的身體變得更柔軟。

結束語：黃磊的成功瘦身，讓不少人說原來胖胖的小胖子照樣能回到當年的完美青年狀態，也足以看得出在背後付出了多少努力，相信你想要成功瘦身，想要成為最完美的好身材，也可以通過健身慢慢改變。