很多健身的小夥伴，在健身了一段時間後，動作也規范，沒啥大毛病，飲食控制的很合理，也很規律，但是訓練卻沒什麼明顯效果。
這是為什麼呢？因為他們走進了一個健身誤區！
如果你也存在這樣的問題，下面關於這個健身誤區的介紹，你不可不知，否則練多少，都白練！
回想一下你的健身過程中，尤其是初學者，你花費在健身，以及健身相關的飲食、作息安排等事情上的時間，和你看各種干貨、思考自己應該怎麼做的時間的比例，一定是不對等的。
而且99%的人，在一開始打算健身的時候，做的最錯誤的一件事就是「想的太多，做的太少！」
這也是我們今天想要和大家強調的最大的健身誤區。
誠然，健身是一件很復雜的事情，尤其是想要達到好的效果，或者是僅僅想要看到效果。你首先要了解正確的健身動作，適合自己的健身訓練，以及搭配的飲食、作息安排。
但是，很多人的想法卻是，如何不走彎路，直接通過一套有效的計劃，來達到健身訓練的最終目的？這樣，他們就需要花費大量的時間，在了解、思考健身相關的很多知識上，而不是實際訓練上。
問題在於，健身的復雜性又體現在，這是一個實操性遠遠大於理論性的一件事情。
毫不夸張地來說，別說一些新人，就是這個領域的很多專門的研究者，或者說大牛們，都沒有能夠系統地整理、總結出什麼完全有效的健身計劃和理論。
所以說，現在行動起來，比看多少知識、理論干貨都要實用的多。
另外，針對那些確實也開始訓練的人來說，雖然他們在看理論的同時，也在實踐了，可是那種實踐只是一種照本宣科。
他們在該思考的時候，卻不去思考，究竟自己通過這個動作，有沒有達到改善身體肌肉的目的。
在踐行了一套飲食作息的計劃後，他們不去反思，自己究竟喜不喜歡這套計劃中的飲食安排，這套計劃的作息安排，對你的正常的工作、學習生活有沒有什麼影響。
其實，在開始健身之後，這些才是真正需要你去思考的問題，也是你在真正實踐之前，都無法得到准確答案的問題。
因為每個人身體結構的差異性，身體素質的差異性，生活習慣的差異性……種種的差異性，都決定了，每個人所適用的訓練計劃，和飲食作息習慣，都是不同的，要個性化安排。
作為剛開始健身的人，即使你吸收到的健身知識，計劃安排和作息方式，都是科學有效的，但是只要你沒有付諸實踐，去了解這些知識對你來說，是否真的有效、適合。
那麼，這些理論就是一紙空談，完全沒有用處！
所以說，不要總是急著問：「為什麼我的訓練沒有效果？」先反思一下，你的訓練時間夠了嗎？
不要把吸收健身知識，只動大腦的時間，算在健身時間內，畢竟大腦的鍛鍊，可不能從你的身體外在表現出來。
