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130斤很胖嗎?看墨西哥美女學霸法蒂瑪,身材太搶眼了,曲線完美

如果一個女生擁有優越的身材和優秀的外表,是非常吸引人目光的;而如果一個女生擁有高學歷,那麼ta也會讓人非常佩服。當一個人同時擁有兩者,那麼就會顯得格外加分,我們把這樣的人稱為「美女學霸」。今天給大家介紹的就是來自墨西哥的美女學霸,名叫法蒂瑪,她在一個品牌的廣告中憑借優越的身材被人注意到,沒想到她還是個心理學碩士,她也因此迅速走紅網絡。

法蒂瑪的身材中最亮眼的就是她的美臀,她的臀比蜜桃臀還要圓潤挺翹,看起來更加飽滿,這也是她對自己身上最滿意的部位。雖然她有130斤,這並不是一個聽起來很瘦的數字,她的大腿也被一些人吐槽太粗了,但是她的身材還是相當性感優越的,整個S型曲線很突出,比一些瘦弱的女生看起來更豐滿也更健康。

法蒂瑪覺得現在人們陷入了一種固定的審美狀態,覺得全身都要瘦才好看。而她仍然堅持自己的看法,她認為只要身體的線條感比較緊湊,能夠看起來更協調流暢,就是一個好身材。她也會每天堅持安排健身訓練,來維持現在的身材,尤其注重臀部的訓練。這讓她身上的肌肉線條感非常明顯,也更加健美了。

不過也有越來越多的人對好身材的看法有所轉變,現在很多身材緊致有型的女生都更讓人眼前一亮,而且身上的一些肌肉線條感也成為了性感的加分項,所以有更多的人開始通過健身來打造好身材。這是一個更健康的發展趨勢,現在健身行業越來越火爆,也可以看到人們對身材審美的一種轉變。

想要擁有這樣一個理想的身材,可以多多地去健身來進行調整。很多喜歡性感身材的女生可能對豐滿的美臀都很嚮往,今天就在這里給大家分享三個美臀動作,讓你找到更性感的自己。

動作一:史密斯深蹲

①調整器械重量,新手在8-10kg左右。

②雙腳打開1.5倍肩寬,膝蓋不內扣,在器械下方把杆子放在肩上,不要壓到我們的頸椎位置。雙手在兩邊進行正握,距離是兩倍肩寬,保持身體在正中間。

③屈髖屈膝,身體向下,然後把身上的重量有控制地下放到大腿基本平行地面的位置,再進行有控制地回位。要注意的是我們的動作是先有一個向後頂髖向下屈髖的動作,然後我們的膝蓋再跟著彎曲。

動作二:繩索後擺腿

①我們站在離欄杆有一條腿距離的位置,把一隻腳的腳踝套上繩索一頭。

②我們的下半身保持不動,把身體稍微地向前,我們的雙手扶住欄杆保持穩定。腰背挺直,收緊核心。

③臀部全程有一個稍微向後頂的力。然後我們開始動作時,讓負重的腿臀部用力向後帶,把我們的腿向上伸展,然後再進行回位。注意我們在回味之後腳不觸地,在結束一邊的練習之後再換另一邊。

動作三:螃蟹走

①這是一個進階的螃蟹走動作,我們需要在雙腳的腳踝處套上彈力圈,加大訓練強度。

②把我們的膝蓋向外打開,然後向下向後屈髖,可以讓我們的身體向前傾斜維持平衡,上半身全程保持穩定。

③膝蓋打開,把我們的腳步向身側移動,每次落腳,都要感受一下我們臀部的發力與收縮。

今天先給大家分享這三個很好的美臀動作,我們每周把它們加入訓練當中,一周兩次即可,堅持才有效果哦!

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