邱淑貞女兒沈月，清純初戀臉，身材玲瓏有型，小個子女生也很美

相信很多關注娛樂圈的人多少都聽說過「沈月」這個名字，但是很多人知道的沈月可能就是那個在大陸版流星花園里走紅的沈月，今天我們要說一說另一位「沈月」，她也是非常有靈氣的女孩，而且說起她的母親應該很多人都不陌生，她就是著名港星邱淑貞的女兒，她的美貌也是很多人都認證的，而她的女兒也是繼承了母親的美貌，長得非常清純可人。

因為有著一般母親的基因，沈月的長相雖然說沒有邱淑貞那樣一眼就足夠驚艷，但是也是非常清純可愛的，清新的長相不比現在娛樂圈的一些女星差，而且在她的為雜志拍攝的寫真里，能夠看到她的表現力也是很好，仿佛就是天生的明星氣質，身材也是不可挑剔的，看到這樣的比例還是很羨慕的。但是其實她的身高只有一米六出頭，肉眼裡看起來遠遠不止了，足夠優越。

很多人覺得總是會拿母女倆相比較，其實沒有必要，因為母女倆也是各有各的美法，畢竟沈月也不可能是邱淑貞的復刻版。小編覺得她的長相是一種很讓人舒服的初戀臉，而且在眉眼之中其實還是能夠捕捉到邱淑貞的一些影子。她的身材比例也是很好的，足夠瘦看起來腿也長，這樣的身高有這樣的身材配比已經是很好的了。

畢竟我們的身高是基因決定的，可能我們註定比別人要矮一些，一米七的女生隨便就能夠有一雙大長腿，但是一米五的女生只會被別人說很萌。但是我們能夠看到娛樂圈有很多女星因為身材比例的問題也是備受議論，有些女星身高167看起來只有一米六，有些女星一米六出頭看起來有一米七，這就是比例的好處。

我們的身材比例也是可以有這樣的一個狀態的，我們並不一定因為矮而被限制住，健身可以給我們好身材，改善我們的身型，讓我們的整體能夠看起來更加有視覺上的美感。這就需要我們全身都進行塑形，把我們整體的腰線向上提，讓那我們的腿看起來更加長，我們的臀部更翹整個身材也能夠看起來更加好，一個寬一些的美背也能夠讓我們的腰更細。所以我們可以每天安排不同的訓練，重新打造我們的身材。

一、槓鈴臀沖

這個動作就是我們的核心力和我們整體的能量耗能非常大的動作，因為槓鈴的負重讓這個力量訓練非常有效，對我們的臀部發力的感覺能夠刺激得非常明顯。我們首先就是選擇合適的凳子，把我們的肩胛骨下沿接觸到凳子邊緣，然後我們的雙腿同肩，稍微向外打開一點。我們選擇自己承受范圍之內的重量就好，因為這個動作還是非常容易造成損傷的，所以我們選擇合適的槓鈴，然後卡在我們的髖部往上，臀部不需要完全坐到地面上。我們臀部發力向上抬，讓我們的身體來到地面水平的位置，再慢慢控制回位。

二、直腿繩索髖屈伸

我們也是藉助一個合適高度的椅子，然後把我們的一邊腿單腿彎曲膝蓋跪上去，讓那個我們的腳和腿的連接處正好卡在凳子邊緣，然後膝蓋和小腿支撐身體，我們的雙手也是向前俯身撐在凳子上。我們的另一條腿套住繩索，自然彎曲的狀態垂落，但是腳尖不點地，然後有控制地向我們的身後拉，拉到和我們的身體水平的位置，腿差不多能夠伸直，然後再慢慢地控制下落回位。一邊腿練習幾組之後換另一邊進行。

我們的臀部還是在比例里起著非常重要的位置的，所以我們不要忘記我們不同地去訓練我們臀部的立體形狀，讓我們的臀看起來更翹，這樣我們的腰也就上提了。腿也能夠更加有比例的存在感。