加拿大00後少女，憑借甜美長相+魔鬼身材走紅，這身材，愛了愛了

現在是長江後浪推前浪，越來越多的人加入到健身的行列，健身的隊伍里也多了越來越多的年輕人們。今天給大家說說一位00後健身達人，今年只有20歲，但是她的性感的身材已經和她可愛稚氣的面孔形成了很大的反差。她是來自加拿大的女孩席琳·帕里尼（Celine Paolini），因為她的身材和甜美長相成為了受人關注的網紅。

看著Celine Paolini這樣性感的身材，她擁有飽滿的臀部和傲人的胸圍，看起來身材非常豐滿，但是168厘米身高的她，體重只有98斤。這就讓很多的女生非常嫉妒了，她怎麼能夠做到身材這麼豐滿這麼性感而且還能夠這麼瘦的？

能夠看到她的身上是沒有贅肉的，全身都是緊致的，所以身材的線條非常協調，因為這樣的身體曲線，所以她能夠看起來有很好的身材比例，而且還能夠非常瘦，因為她的腰部是沒有贅肉的。這就是長期的健身給她帶來的效果。擁有甜美長相和魔鬼身材的她越來越火，很多雜志也找她合作，拍攝寫真，現在是事業蒸蒸日上了。

健身能夠在她身上看到的就是這樣的效果，其實我們如果能夠堅持健身，同時嚴格進行管理的話，這樣的魔鬼身材對很多人來說也不是什麼不可能的事。因為別人更願意去嚴格要求自己，擁有一個自律的習慣，所以才能夠得到一個這樣好的效果，能夠在大家面前展現出最美的自己，這都是汗水換來的美麗。

想要得到一個好身材，讓我們的身體線條更加地性感，更加地有型，更加地曼妙，我們多多地自律，首先我們的飲食上面就需要調整一下，不要讓我們的贅肉因為狂吃而瘋長，然後我們通過健身來鍛造我們的身材，這樣我們就是下一個魔鬼身材的擁有者了。在我們的健身訓練里加入不同的健身動作，讓那個我們的身材協調性更好。

一、繩索後踢

我們可以接住繩索器械進行，把伸縮放在我們的腳腕上面，然後我們的身體向前雙手扶住支撐物來穩定身體。我們的一隻腳支撐，然後另一隻腿進行後踢的動作。把我們的用力的向後踢，但是這里不是用小腿發力，而是我們的臀部向上頂，我們的大腿被帶上來，然後小腿也隨之向後，然後我們再向前彎曲膝蓋頂，還是要控制住力量，不要因為繩索的彈力直接讓我們的腿被彈回去。

二、腿舉

把我們的雙腿就放在我們的踏板中間，然後我們的打開的距離就是我們的肩寬。我們記得調整的重量是我們可以接受的程度。然後我們就讓後背貼著椅子，核心穩定住身體就不要讓我們的身體在動作的時候亂晃。我們接下來把我們雙腿向上舉，不需要完全伸直，然後再回來到我們的大小腿差不多重合的狀態。

三、彈力帶側踢

我們把彈力帶套在我們的膝蓋上面，進行跪姿。我們的雙手可以在我們的肩膀前面一點，然後和新聞助不塌腰。讓我們的臀部向上頂。我們抬起我們的一邊腿，然後向同側的側面去向上踢腿，把我們的腿伸直了，然後再回位，回位的位置是我們的膝蓋差不多點地但是不完全點地的位置。我們的側臀是主要發力點，然後再讓我們的腿向上走。

這三個動作是在三個不同的方位去刺激我們的臀部的，能夠讓我們的臀部在訓練裡面得到一個更加全面的刺激。畢竟臀部的位置是需要一個全方位的調動的，這樣我們的臀才看起來更加飽滿圓潤。