日前，韓國模特韓惠珍在社交平台上曬出了自己在健身房鍛鍊運動的照片，照片中她露出了自己性感的腹肌，線條完美的身材更是讓人羨慕不已。關注她的人都知道，韓惠珍自從出道到現在，身材一直都保持得非常好，對於自己的要求也是極其嚴格的，這也是她之所以能成為能成為韓國最頂尖的模特之一的原因，不愧是韓國第一超模的存在啊。也被稱為韓國「林志玲」。

韓惠珍作為模特，177公分的高挑身材，擁有真實的寬達一米二的大長腿，在秀場上完美比例的身材和性感修長的美腿吸引著許多人的目光，她為了維持身材會經常去健身房健身，還會在社交平台上分享每日健身後的成果，有好身材就是要天天秀！

除了飲食和鍛鍊之外，韓惠珍在節目中曾經說過，獨自在家經常會什麼都不穿，認真地看著鏡子裡面的自己，審視自己的身材，不會給贅肉一絲機會，這樣自律又嚴格的人怎麼能不成功。

韓惠珍每次拍攝的海報硬照都十分驚艷，她也經常在自己的社交平台分享平常的拍照花絮，不管是精修圖還是花絮圖，都是一副完美身材，只能說韓惠珍身上都是真材實料的。她身穿黑色的連體泳裝，秀出修長的美腿，視覺比例更是完美，整體的線條更是流暢而優美，再加上韓惠珍獨有的超模犀利眼神，讓大片帶有一種又酷又颯的暗黑風特色。

第一超模的身材不是老天賞飯，背後的努力在她的身上是看得見的。她的身材都是嚴格自律鍛鍊的痕跡，平常都是狠下心花功夫的。想要擁有完美的身材和優美的線條，改善自身的氣質，就要從現在開始健身，努力打造好身體的每一個部位。我們可以跟著學習幾個健身動作，益處多多。

一、俯身側平舉

練習時背部自然拱曲，雙臂微彎，要垂下我們的手臂，雙手分別握住一隻啞鈴，讓啞鈴在肩部正下方，然後向前微微屈髖，此時掌心相對，直到軀干幾乎平行於地面，這時不要移動軀干，也不要改變肘部的彎曲程度，雙臂直接向身體兩側抬起，直到它們與身體呈一條直線，停頓，然後慢慢回到起始位，身體保持不動。練習俯身側平舉可以改善頸推質和肩周炎，同時鍛鍊我們的後三角肌和我們的背部肌肉。

二、槓鈴劃船

雙手距離略大於肩寬，正握槓鈴，手臂保持伸直，然後垂下槓鈴，使其在我們肩部的正下方，使我們的膝蓋稍微彎曲，保持雙腳與肩同寬，然後彎曲肘部，再把兩側肩的胛骨相互夾緊。提起我們的提起上臀，把槓鈴拉到上腹部位，要注意是提起槓鈴時軀干保持不動。槓鈴劃船動作可以鍛鍊我們的背圍肌，從而美化我們的背部線條。

三、跪姿背部拉伸

准備時跪在地板上，將瑜伽球放在自己前面約60厘米處，注意不要弓腰，然後掌心相對，在每側保持此拉伸30秒，重復2次，共3組。從髖部處身體向前傾斜並把肩部壓向地板。練習這個動作可以放鬆我們的背闊肌，改善不良體態，同時還能防止背部肌肉向內旋轉。

四、槓杆直臂拉

略微彎曲手臂，正握槓杆，雙手距離略小於肩部，仰臥在水平訓練椅上，並把槓鈴舉在下巴正上方，停頓，不改變肘部角度，然後慢慢將槓鈴舉到起始位，慢慢將槓鈴降低到頭部前方直到上臂與身體呈一條直線，雙腳始終在平地上。練習槓杆直臂拉可以改善頸推病和高周炎，同時使背部肌肉線條更清晰，有很好的美背效果。