這麼久以來，減脂都是一個始終處於熱門的話題，而到底如何減脂，成為了大家爭相討論的問題，不管大家的訓練水平如何，生活習慣如何，有一點是共通的，那就是大家都想在短時間之內瘦下來，而前段時間有一個名曰「2個月內減掉25斤」的話題在網絡上引起大家的熱議，而這真的可能嗎？如果可能，應該去怎麼做呢？接下來我們就來看一看。
首先我們要說明一點的就是，這個話題其實對於每個人都有不一樣的定義，如果對於200斤以上的人群來說，兩個月內瘦25斤其實是非常有可能的，因為他們的體重基數本來就大，本來就超過了正常人的水準，而對於連100斤都沒有的人來說，兩個月瘦25斤就太難了，這相當於減掉自己四分之一的體重，除開可能性不談，這對我們的健康無疑是最大的傷害。
雖然兩個例子都非常極端，但我們想證明的一點其實就是，這個觀念對於不同的人有不同的結果，但是今天我們要給更多的一部分人說，那就是處於這兩者之間的人，如果你的體重略重，那就請往下面看。
其實減脂的原則大家都明白，首先要控制好我們每天的飲食攝入量，只有保持我們每天飲食的攝入熱量小於我們的輸出熱量，我們的身體才能夠處於一個「減脂」狀態，才能夠消耗我們的能量，燃燒脂肪，但是很多人都過度的強調了「量」而忽略了更重要的一點，那就是科學性。
很多人為了減脂，把每天的飲食量控製得非常低，為的就是所謂的低熱量，但殊不知其實這樣對我們的身體是百害而無一利的。
因為我們過度的控制了飲食，我們的身體就得不到最充足的補充，從而就會降低我們的新陳代謝率，而代謝率降低了，我們的運動表現能力，精神狀態以及我們能量消耗的速度都會受到影響，這應該不是大家希望得到的。
而正確的做法應該是，適當的降低飲食熱量，然後把飲食的種類規劃好，盡可能吃干淨，少加工，少油少鹽的食物，如果想達到最有效的速度，那就吃水煮，水煮餐是最健康，最能夠幫助減脂的食物。
最後一點就是，營養藥搭配均衡，很多人在減脂期不吃肉，覺得會吃肉就會長肉，其實並不是，肉類裡面有我們身體必須的少量脂肪，蛋白質和碳水化合物，適當的補充，才是最明智的選擇。
只要我們做好這樣的飲食搭配，然後配合積極的運動規律，其實減脂就是一個時間問題了，我們不必要糾結到底兩個月能不能減掉25斤，時間會告訴你真正的答案。
