健身沒有好處？錯！沒有好處誰還去健身？痛苦和收獲是成正比的！

有一句歌詞寫得好，不經歷風雨，怎麼見彩虹！人生就是這樣，輕易就得到的東西，不容易長久，而一些我們需要付出巨大努力才能得到的東西反而歷久彌堅！

健身就是這樣，我不否認健身是非常痛苦的，每天健身確實需要付出巨大的毅力和努力，如果心智稍不堅定，我們就有可能放棄健身，從而前功盡棄！

但是正因為健身有許多的好處，我們才能夠堅持下去，正是這些好處給我們足夠的動力讓我們成就更好的自己。痛苦和收獲是成正比的，痛苦是很痛苦，所以你收獲的會很多！

今天我為了讓更多的人更好地去健身，不放棄健身，我就來給大家詳細的總結一下健身的好處！希望你們在想要放棄的時候，想想這些好處，能夠更好地堅持下去！

1. 瘦身減脂

多年的健身經驗讓我在健身房中目睹了一個又一個胖子通過健身逆襲成功的事例！這是真事，健身房就是一個幫助我們蛻變的地方！

其實長時間堅持健身可以幫助我們很好的燃燒脂肪，幫助我們減脂瘦身！同時我們在健身的時候，自己的肌肉也會被鍛鍊，肥肉少了，肌肉多了，身材就會變得越來越好，逆襲不是夢！

2. 完美的體態

穿衣打扮更加好看，健身就可以幫助我們做到！在健身房中，我不僅看到許多男性也看到許多女性，她們都在積極的追求健身，積極的鍛鍊身材！

對女性來說，馬甲線，小細腿，翹臀都是我們做夢都想擁有的！而對於男性來說，公狗腰，倒三角，八塊腹肌，性感的大胸肌也是我們想要的！健身都可以幫助我們打造出來！

3. 身體素質更好

施瓦辛格70歲還在健身，你還有什麼理由不去健身呢？這也從側面說明了一個道理，健身的人，他們的身體素質都非常的好，即使在老年時身體衰老也很慢！

誰都不想在六七十歲就坐上輪椅，步履蹣跚，年輕時我們多運動，多鍛鍊，那麼我們老年時就會少一份衰老，多一份對生活的享受和追求！

4. 內心更加健康

現在我們每天都要上班，加班，頭頂上有上司，下面還有老婆孩子父母，這讓我們受到的壓力真的是很大！長此以往，心裡出現抑鬱也是很有可能的！

長期健身可以幫助我們保持心理的健康，因為在健身時，我們可以充分的發泄心裡的郁悶的壓力，同時暫時的忘記煩惱，幫助我們排空心情！這對我們的心理健康很重要！