愛上跑步到底有多難？持續跑步真的很難嗎？這是很多人心裡的疑惑！有不少人都在想為什麼有那麼多的人喜歡跑步呢？為什麼我跑起來就是特別費勁呢？
確實，跑步在初期是很困難的，想要持續跑步對於任何一個跑步新手都是一種挑戰！但是正因為有了這種挑戰你跑步的水平才能增加，你才能從中獲得成就感！
持續跑步要如何做到？正確，合理，科學的方法才是最好的解決辦法！如果我們的方法不正確，目標沒有樹立好，那麼想要做到持續跑步真的很難！
今天作為一個跑步多年的跑步達人，我就想給大家具體的說一說，剛開始跑步時，我們到底該如何堅持下去，做到持續跑步呢？
1. 跑步要有計劃
一份好的計劃能夠讓我們持續跑步，能夠讓我們擁有目標！許多人漫無目的的的跑步，三天打魚兩天曬網，這樣是很難做到持續跑步，堅持跑步的！
我們可以以一個月為一個階段！把一個月分為四周，每一周我們都要設定合理的目標！比如說第一周我要達到一公里的目標，第二周周我就要跑到兩公里，循序漸進的推進！
這樣我們有了計劃有了目標，我們才有動力去持續跑步，所以，擁有一份科學的計劃表是很重要的！
2. 共同堅持
對於剛跑步的新手來說，每天一個人孤獨的跑步確實是一件很難熬的事情！這時候我們就可以找幾個熱愛跑步的朋友一塊兒去跑！
我們可以相互打氣，相互鼓勵，這樣在我們快要放棄的時候，有朋友的陪伴，也可以讓我們度過難關，更好的堅持！
3. 找到跑步的樂趣
如果我們長時間的做一件事，如果沒有從中獲取樂趣，那麼我們就很難堅持下去！所以我們應該找到樂趣的所在，而跑步的樂趣就在於不斷的挑戰自己，讓自己變得更強！
我們可以去參加一些趣味比賽，去看一看頂尖的跑步高手是多麼的厲害！就能夠讓我們更好地堅持下去，在跑步中找到成就感，你會發現這種感覺是會上癮的！
4. 不要有壓力，保持輕松
確實，現在我們每天的工作壓力很大，整個人有時候都會處於一種焦慮的狀態！這種狀態非常不利於我們持續跑步，我們很有可能就從此放棄了跑步！
我們不應該把跑步看成一種任務，我們應該把跑步看成一種享受，一種釋放壓力的途徑，這樣你就會發現跑步對於減壓是很有用的，你就能夠做到持續跑步，不會放棄跑步了！
想要做到持續跑步真的不難，找到跑步的樂趣，增加自己的信心，再加上一定的堅持，相信以後你就能讓跑步變成了一種生活的方式，並且再也不會放棄了！