「藥罐子」並沒有什麼不對，只是，你身體真的需要這些嗎？

對於我們大多數人而言，要想達到並保持身體健康的狀態，都是需要花費一定的時間和精力的。

也有為了達到事半功倍的效果，選擇服用被他們稱作「功效增強劑」的各種營養品。雖然沒有一種營養品可以代替周密計劃的鍛鍊課程及富含營養的飲食，但是客觀的來說，營養品對於增強運動效果確實有效。

當你發現吃很多種食物是一件比較難辦到的事時，可能你就可以考慮服用一些維生素或礦物質的營養品了，維生素和礦物質有多種功效，營養品行業一直在鼓勵身體較好且有經濟能力的人群消費營養品。

但是，實事求是的說，確實有很多食用多種維生素和礦物質營養品的的人，在很長一段時間內，身體並沒有出現多大的變化。

這是為什麼呢？原因很簡單，只有當你身體里的維生素或礦物質含量處於缺乏狀態，服用多種維生素和礦物質營養品才是有效果的。

當然，如果你的飲食習慣不好，多攝入富含多種營養元素的食物，增加食物的種類也是有效果的，至於特殊情況我們暫時不考慮，比如你身處高寒氣候或高海拔地區。

接下來我們聊一聊如何購買營養品吧，在購買營養品時，最好選擇能夠提供的營養物質量同RDA/DRI相近的多種維生素和礦物質營養品，過量攝入這種營養物質可能會導致這種營養物質過盛，因而應避免服食「高效」營養品。

至於維生素，有天然維生素和合成維生素之分，兩種維生素都可食用，但是如果一個營養品標有「天然」字樣，其價格會更貴些，記住，不要選擇有效期在6個月以內的營養品，還有，除非醫生建議如此，否則不應該攝入補充鐵元素的營養品。

服用具有功效增強作用的營養品從來都只是是個人選擇，畢竟，增補劑潛在的副作用是沒有辦法被忽略的。

除了增補劑，營養劑這些名詞以外，你有聽說過功能損減劑嗎？這是一種會削弱身體或心理表現的物質，會消耗並減損訓練給身體帶來的益處。

比如，酒精，興奮劑，香草或無煙菸草等，對於酒精，大量飲酒會引起身體嚴重脫水，降低身體表現力，而興奮劑會增加心率和血壓，引起眩暈、胃不適、易怒、失眠，菸草一類危害更大，會增加心率和血壓，導致身體表現力下降，甚至有致癌的風險，導致人的死亡。

老中醫常常說，禍從口入，我們在選擇營養劑時小心小心再小心一定不會有錯的。