想快速練出肌肉？尋找捷徑？不好意思，只有堅持不懈

每當我們看到一些肌肉大咖他們那身令人心潮澎湃，熱血激昂的視頻時，或許我們新生嫉妒，自己怎樣可以鍛鍊他們那種帥氣的肌肉，從這要知道一刻開始，我們懷揣理想踏入健身房，我們渴望也能想他們一樣，稱謂健身房中的扛把子，於是開始各種訓練，甚至還尋找捷徑去實現。

但是，有沒有想過，每個健身達人或者是健體選手，除了在健身房中的刻苦訓練，生活中的種種自律，最重要的，他們做到了最大限度的堅持不懈，捷徑，對於他們而言，不過是空中樓閣。所以說，健身沒有捷徑可走，如果你還在尋找，不好意思，你只是個弱雞。

「堅持到沒有時間感動自己，努力到無能為力。」巨石·強森說：對於健身，這他會是你一輩子的事情，沒有什麼可以動搖你的決心，放棄有種種藉口，堅持只需要一個信念。

只有堅持，只有繼續，你才會遇上你想遇見的你，不要放棄，不要等待，放棄既是讓你的前面的努力付之東流，等待既是一日復一日的虛化光陰。

對於我們自己的身體，自身會有一個緩緩改善的過程，這個過程我們不能強求快進，必須知道，人體的胃細胞7天更新一次，皮膚細胞28天更新一次，肝細胞180天更新一次，血紅細胞120天更新一次，而骨骼細胞7年更新一次。

因此，在一年的時間內，身體中絕大部分的細胞才會更新，健身不能強求快速，請給身體一點時間，這樣，才能改善你自己。

都說減肥難，但是健身更是舉步維艱，消耗脂肪對於生長肌肉來說，那是小巫見大巫，缺少了堅持，缺少了每日擼鐵揮灑的汗水，都會一事無成。

無論你的起點如何，健身永遠在路上，這是一條沒用終點，沒用捷徑可以走的道路。

對於捷徑，對於方法，有人常常抱怨，自己健身沒有成果，自己健身沒有進展，因此而灰心喪氣，因此而自暴自棄。

有人抱怨方法沒有，捷徑無效，自己想快速變成肌肉大咖，有沒有想過，自己踏入健身房多久，自己有沒有在健身房中刻苦訓練，自己手上有沒有長出老繭，自己有沒有嚴格的自律。

健身沒有任何捷徑，如果你發現了所謂的捷徑方法，只能證明你是一個弱雞，只會引來他人的嘲諷，不要聰明反被聰明誤，要像愚公移山那樣有那份堅持執著。

如果你認為捷徑很重要，並且不斷去尋找，那隻不過是在捕風捉影。