任何事情都有兩面性，有好的就有壞的，有陰就有陽，我們不能只看到它有利的一面，更要看到他不利的一面，就像跑步，如果你只看到好的一面，那麼跑步傷痛已經離你不遠了！
現在全民都在跑步，好像跑步能夠包治百病，好像跑步能夠讓你的身體永遠健康！其實這種想法是極其錯誤的，跑步就像一把刀，如果不能用好它，它就會傷到你！
其實跑步也是有一定的弊端的，但是很多人視而不見，很多人都沒有意識到這個問題，結果等身體受傷了，這時候意識到已經很晚了，跑步已經給你帶去了痛苦！
所以我們看問題要全面，我們也要看到跑步的缺點，這樣才能做到科學的跑步！今天作為一個跑步多年的達人，我就來給大家講一講，跑步有哪些缺點？
1. 加快膝蓋損傷
其實我們的膝蓋使用次數是有限的，用的越多，傷的越快！如果我們天天跑步過度跑步，那麼膝蓋就會不堪重負，早早的就罷工，有很多人跑步僅僅幾個月就傷到了膝蓋！
其實適度，科學的跑步可以讓我們的膝蓋更加的強，但是很多人都沒有做到這一點，結果過度運動，不正確的跑步方法都加快膝蓋損傷，讓我們患上了各種各樣的膝蓋疾病！
2. 內分泌失調
在我跑步的時候，我就有幾個跑步朋友，他們因為跑步而內分泌失調，臉上長滿了痘子，皮膚也變得乾燥泛黃，氣色非常的差！
過度運動確實會導致我們的內分泌失調，讓我們的內環境紊亂！其實人體的內環境是一種平衡的狀態，一旦過度運動，我們就會打破這種平衡，從而讓我們的內環境紊亂！
3. 精神疲憊
做任何事情，我們都需要自己的精神力，要知道我們的精神力是有限的，在跑步上消耗過多，那麼我們做別的事情就會缺乏精神，整個人都是病殃殃的樣子！
這就會導致我們精神萎靡，很難提起力氣去做事情，讓我們工作學習的效率下降！所以我們千萬不能過度運動，過度運動不僅很傷身體，更費精神！
4. 各種疾病
由跑步運動引起的疾病真的有很多，有的人跑一段時間以後就足底疼痛，這很有可能就是足底筋膜炎，有很多人小腿疼痛，這很有可能就是骨膜炎！
都是由於過度運動和不科學的方法造成的，這也是跑步的弊端之一，有很多人都飽受由跑步帶來的疾病的折磨，你說你每天跑步時這疼那疼，你還有心思跑步嗎？
5. 食慾，睡眠減退
有很多人每天去跑步以後發現自己的睡眠質量不僅沒有提高，反而下降了，而且自己也吃不下去飯，這也是由於過度運動造成的，它們也是跑步的弊端之一！
其實任何事情都沒有那麼完美，我們一定要理性的看待跑步，採取各種方法來避免跑步的弊端，這樣我們才能越跑越健康！