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近年來，健身的人群越來越多，不同的人健身有不同的理由。那麼，你為什麼要健身，健身是為了什麼？
大部分人健身是為了減肥，為了強身健體，為了增肌塑形，為了抵抗衰老速度，保持年輕狀態。
不過，選擇健身的人有很多，但是長期堅持健身的人卻很少。對於大多數人來說，健身是一件很枯燥乏味的事情，三分鍾熱度的人是很難堅持下來的。
我們知道，健身鍛鍊的過程中心跳會加速，呼吸會急促，你會流汗，肌肉會酸疼，這會讓大多數人覺得還是葛優躺比較舒服，於是將健身這件事拋之腦後。
而健身是一場自律的挑戰賽，只有足夠自律的人才能擺脫舒適區，長期堅持下來，收獲到健身的好處，感受到健身的樂趣。
雖然健身會讓你肌肉酸疼，大汗淋漓，心跳加速，但是這意味著脂肪在燃燒，肌肉在生長，身材正在慢慢變好。
在健身的過程中，你的免疫力會增強，你的體能耐力會變得更好，你的抗壓力、自信心也會得到鍛鍊，人會慢慢變得自信起來。
不要總說自己忙，沒有時間鍛鍊，你可以每天刷幾個小時的抖音，幾個小時的電視劇，卻無法抽出1小時時間進行鍛鍊？無法健身的理由有千千萬，而堅持健身的理由只需要一個，那就是遇見更好的自己。
健身是一件很公平的事情，你付出多少就能收獲多少，如果你每天能花費1小時時間進行鍛鍊，那麼，時間會回饋你一個更加優秀的自己。
健身與不健身，是兩種完全不同的人生，你會選擇健身的人生還是不健身的人生呢？如果你選擇了健身，一旦開始就不要輕易停止。
那麼，怎麼才能保持健身的動力，不要輕易放棄健身呢？
首先，我們要制定一個適合自己的健身計劃，而不是盲目瞎練。只有根據自己的健身目標，體能情況制定健身內容，從低強度的運動開始，這樣才能降低受傷幾率，循序漸進提升運動能力，更好的堅持下來。
雖然，剛開始健身是比較痛苦的，但是熬過去就好了。一個新習慣的養成需要21天，健身這件事你只需要堅持3周時間，你就可以養成習慣，逐漸從被動健身慢慢變成主動健身，這個時候身材也會發生變化，開始感受到健身的樂趣跟益處。