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近幾年來，我們可以發現，越來越多的人開始主動健身了。那麼，為什麼越來越多的人開始健身？堅持健身有什麼好處呢？
長期健身的好處是非常多的，比如：
1、堅持健身可以促進細胞再生，強化心肺功能，讓身體機能更加高效地運轉，提升身體的健康指數，遠離疾病的困擾。
2、堅持健身可以促進細胞再生，提升骨質密度，促進廢物的排出，可以提升皮膚彈性，讓你保持凍齡狀態，抵抗衰老速度。
3、堅持健身可以提升活動代謝，促進脂肪的分解，幫你改善肥胖問題，有助於雕刻一副好身材，提升魅力指數。
4、堅持健身可以提升抗壓力，身體會分泌多巴胺，製造愉悅因子，讓你及時釋放負面情緒，避免將不好的情緒發泄給家人朋友，心理承受能力會提升，有助於保持樂觀的心態。
5、堅持健身可以鍛鍊自身的耐心，磨練意志力讓你擺脫懶惰行為，避免身體處於舒適區，而自律的人更容易取得事業上的成功。
健身不能三分鍾熱度，而是需要長時間的堅持。很多人剛開始健身的時候興致勃勃，但是堅持不了幾天就放棄了，只有少數人堅持下來。
我們知道，健身的過程是很枯燥的，堅持下來的人是萬里挑一的。
如果你遇到長期健身的人，一定要好好珍惜，這樣的人是不容易遇到的。如果他們對健身都可以一心一意，那麼對你肯定也不會三心二意。
長期健身的人，不但會管理好自己的身材，還會督促身邊的人一起健身，一起慢慢變得更好。
長期健身的人，他們會逐漸變成營養師，會自己烹飪各種有助於健康的食材，合理搭配營養，吃得更健康，人也會更健康。
長期健身的人，審美標准也會發生改變，他們會逐漸關注身材線條美，不再喜歡那麼骨感、乾巴巴的身材，更喜歡女生練出的馬甲線、翹臀，男生的倒三角、腹肌身材。
不要問我你多大年紀了，還可以健身嗎？
健身不分年齡，越早開始鍛鍊越早受益。不同年齡的人適合的健身項目是不同的，我們可以選擇適合自己的運動進行鍛鍊，這樣可以更加安全、高效的鍛鍊。