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如果可以做一個瘦子，相信沒有一個人願意當一個胖子。因為身材肥胖會帶來很多困擾，比如：
胖子身材走形，看起來非常油膩，無法穿上自己喜歡的衣服，人會慢慢變得自卑；
胖子運動能力差，心肺功能下降，體能耐力不足，一動起來就會氣喘吁吁，汗流浹背；
胖子容易出現各種健康疾病，比如：高血脂、高血糖、膽固醇過高、多囊卵巢綜合征等問題。
而當一個瘦子的好處是非常多的，比如：
瘦子走路自帶風，沒有體重負擔的煩惱，各種衣服都能輕松駕馭，女生穿上比基尼，回頭率就是高；
瘦子不用特別忌口，享受各種美食，不用時時刻刻記錄卡路里，即使稍微多吃一點，也不怕體重會上升；
瘦子的體重輕，身體的耗氧量也會有所減少，不容易感到疲憊、犯困，運動的時候持久力比胖子強。
不要在最美的年紀，最好的青春里當一個胖子，這樣你會錯過很多美好的時光。而想要做一個身材苗條的瘦子，那麼，你一定要戒掉發胖的惡習，養成一些自律的好習慣，比如：
1、戒掉各種不必要的零食，尤其是甜食、油炸食物，這些食物熱量高，而且不健康。我們要學會健康飲食，規律吃三餐，多吃一些天然、打卡、飽腹感強的食物，熱量攝入自然會有所控制，有助於減肥。
2、戒掉各種飲料，比如可樂、奶茶、啤酒都是不健康的飲品，我們要多喝沒有熱量的溫開水，不愛喝水可以選擇枸杞水、茶水，也是不錯的選擇。每天喝2L以上的水分，可以有效降低飢餓感，控制進食量，提升脂肪代謝速度。
3、培養健身鍛鍊的習慣，不要總是久坐不動，平時要有意識地鍛鍊，選擇自己感興趣的運動，比如跑步、跳繩、有氧操、騎行、游泳之類的運動，每次堅持半小時以上，每周鍛鍊3次以上，可以有效預防肥胖，保持一副好身材。
4、定期進行力量訓練。力量訓練可以強化身體肌群，肌肉的生長可以提升身體的基礎代謝值，讓你每天消耗更多卡路里，打造一副易瘦體質，同時雕刻出色的身材比例。
如果你想擁有飽滿翹臀，那就加入深蹲、弓步蹲，如果你想練出腹肌、馬甲線，那就加入卷腹、俄羅斯轉體、仰臥腳踏車等虐腹動作。