健身動起來

為什麼說年紀越大越要多健身?6個原因告訴你答案

原創內容,擅自搬運者必究!

為什麼說年紀越大越要多健身?

隨著年紀的增長,身體機能開始走下坡路,運轉水平也開始大不如前,肌肉會開始流失,脂肪也容易堆積起來。

你會發現30歲後、40歲後,精力開始流失,力量水平大不如前,身材也越來越胖了,這意味著你的身體已經開始步入衰老狀態了。

如何抵抗衰老的來襲呢?我們無法抵抗衰老的出現,但是,我們可以減緩自身衰老的速度。而健身鍛鍊就是抵抗衰老的不二良藥。你只需要每天花費1小時鍛鍊,時間就能回饋你一個更年輕、有活力、苗條的自己。

為什麼說健身可以讓你變得更年輕、有活力呢?

1、長期健身鍛鍊的人,身體活動代謝水平會提升,每天可以消耗更多卡路里,有效抑制脂肪的堆積,讓你告別中年油膩的形象,從而保持苗條的身材。

2、長期健身鍛鍊的人,身體機能得到了鍛鍊,四肢靈活性提升了,大腦反應速度會變強,有效預防老年痴呆問題。

3、長期健身鍛鍊的人,心肺功能會更好,身體代謝循環會加快,腸道蠕動性增強,廢物會及時排出,便秘問題得到改善,腰酸背痛等亞健康問題慢慢消失了,身體免疫力越來越好,身體也越來越健康了。

4、長期健身鍛鍊的人,會逐漸變得自律起來,拖延症得到治癒,開始學會當日事當日畢,抗壓能力也會得到提升,脾性也會不知不覺中得到磨練,慢慢變好。

5、長期健身鍛鍊的人,尤其是加入力量訓練的人,有效抵抗了肌肉流失,力量水平精力值也會更加旺盛,看起來更青春、更凍齡。

6、長期健身鍛鍊的人,尤其是加入力量訓練的人,他們的肌肉含量會有所提升,身材會保持緊實的狀態,甚至擁有人人羨慕的翹臀、大長腿、腹肌身材,身材比例會更加出色,路邊攤的衣服也能穿出大牌的感覺。

總結:過了30歲後的人,容易出現各種健康疾病,身材也更容易發胖,精力大不如前。因此,年紀越大越應該多鍛鍊,健身鍛鍊可以讓你保持逆齡狀態,比同齡人更年輕、健康。

我們知道,健康是身體的本錢,只有擁有了健康,你才能活得更加自信、自由,擁有更加精彩的人生。

不要總說自己忙,沒有時間鍛鍊。年輕的時候如果你投資健康去換取金錢,老了以後你會發現再多的金錢也換不回一副健康的身體。

所以,趁現在,每天花1小時時間起來,一周堅持4次以上,堅持一段時間你會感受到自身狀態的不同。

精彩推薦