功能性飲料在如今的生活當中，受很大一部分人的喜愛，因為這些功能性飲料，可以幫助我們緩解疲勞和補充能量。
那麼在我們運動完之後可以喝功能性飲料嗎？或者是有哪些需要我們注意的事情，讓我們一起了解了解。
讓我們來看看什麼是功能性飲料？它改變了飲料當中的一些營養元素，和含量比例，它可以幫助我們調節身體機能，要注意的是功能性飲料並不是一種藥品，也不能以治療疾病作為目的。
那麼在我們運動完之後可以喝這些功能性飲料嗎？答案是可以的，因為功能性飲料具有抗疲勞和恢復體力的作用。
其中含有豐富的牛磺酸，賴氨酸這兩種重要的胺基酸和豐富的維生素，在這些營養元素的幫助下，它可以有助於人體吸收和分解糖分，還可以幫助補充我們身體所需要的能量，幫助我們消除疲勞，緩解疲憊。
但值得注意的是，功能性飲料也不適宜飲用太多，因為我們在進行劇烈運動之後，我們的身體會出現缺水的現象。
過度的運動會導致機體脫水，那麼在這種情況下，就非常容易造成腎髒損傷，那麼如果我們這個時候喝下大量含有糖分的物質，很有可能對我們的身體造成一些不適。
而且有一些功能性飲料當中，富含咖啡因等物質，如果過多的攝取咖啡因，很有可能會導致我們心率變快，讓神經系統變得更興奮。
從而導致我們的心髒負擔增大，那麼一些人很有可能就會出現頭暈惡心等現象，需要注意的是，一些患有糖尿病或者是心腦血管疾病的朋友們，建議是不要過多的飲用功能性飲料。
所以我們在選擇的時候應該避免含有咖啡因或者碳酸等成分的飲料，因為我們在運動之後，如果喝了大量的碳酸飲料會造成胃部不適等現象。
如果自己的運動量不是特別大的話，我們可以選擇一些白開水或者是淡鹽水，可以及時補充我們身體所需要的水分和無機鹽等等，對我們的身體是非常有幫助的。
那麼小朋友們或者還在發育階段的朋友們，不建議去飲用太多的功能性飲料，而且在我運動時也千萬不能喝這些飲料。
因為它裡面的咖啡因對我們的腸胃會造成一定的刺激，加快我們的心跳，所以應在我們跑步結束後飲用而且也不適宜飲用太多。