因為身材太好放棄游泳生涯是種什麼體驗？
這事兒，真得問陳小紜。
89年出生的陳小紜是國內藝人，MAX最先了解到她並不是通過什麼影視作品。
而是她在體娛跨界累類賽事節目——《超新星運動會》上的精彩表現。
女子50米游泳比賽第一名，和女子體操第二名，從她參加游泳比賽的表現就可以看出，妥妥的有運動員底子的。
但當MAX了解到她為何放棄游泳時，也同樣被驚到了……據說是因為身材過於豐滿會影響場上發揮？
聽說這種情況貌似會加大阻力影響發揮？希望有懂游泳的給我科普一下
咳咳，但不管咋說，游泳這個項目是非常不錯的，除了減肥和娛樂，更是有你想不到的好處
抬起頭，環視一圈，你目光所及之處的人，基本上都有或重或輕的體態問題。
圓肩駝背、骨盆前傾、頭前傾、脊柱側彎……害，誰讓他們動得少呢！
很多體態問題都會因為背部、核心肌群在生活中用得少，才會導致。
但你看看游泳運動員的發力模式就知道，游泳會極大的調動肩部、背部、核心肌群的力量。
所以在游泳之後，你原本緊張粘滯的肩、背部肌肉會得到放鬆，後側肌群也都會得到加強。
這會大大改善「我們在生活中幾乎所有人都是前側肌群強於後側肌群」的現象。
長期堅持後，很多體態問題都會迎刃而解，氣質分 10086
小白選擇運動，最看重什麼？
減肥/增肌效果？費用如何？都不是，簡單上手還好玩當然是第一要素
沒有一個人會拒絕玩水，當你置身游泳池內，四周層層漣漪起伏，與你的身體進行零距離接觸，左搖右擺，好不快活。
同時，水的浮力會讓你有種飄飄然的快感，如果你想脫離地心引力，除了嘗試蹦床扣籃，那最好的方法就是在泳池內輕輕跳躍了
不僅好玩、接受度高，而且相比別的運動，它的易受傷程度，那也低了不少。
在戶外運動，基本上都要用到下肢，運動時對膝蓋的巨大沖擊，會造成不少大體重人群膝蓋的磨損。
而在水中，四肢遇到的阻力就少了很多，也非常平均，浮力也可以幫助關節分擔重力，對小白選手非常友好
除此之外，游泳對於心血管的保護也是槓槓滴！
長期堅持可使咱們的血壓、血脂、血糖降低，最大程度上降低了動脈粥樣硬化的風險。
還可以使心肌收縮力增強，給心髒更好的供血，從而有效防止心血管事件的發生，心肺能力也會大大增強
在MAX看來，最需要克服的，就是對水的恐懼了。
首先，第一次學游泳的可以先在水中行走和蹲起，逐漸克服對水的恐懼心理，全過程10~15分鍾。
第二步，練習憋氣，雙手扶住台階吸入大口氣，慢慢將頭全部沒入水中，在水下的時間盡量長一些，練習20分鍾。
第三步 練習漂浮，深吸一口氣放開雙手把頭埋在水裡，身體下沉然後慢慢漂浮在水面上，漂浮的時間越長效果越好。
最後，練習擺腿與換氣 ，雙手抓牆壁，下巴靠在水面上，腿打直並做上下打水動作。
直到你感到雙手不用很大力氣就可以漂在水面上的時候再練習收腿蹬腿動作。
最重要的是換氣，當你移動一段距離感覺氣不夠的時候，手使勁向下用力，頭迅速抬出水面用嘴換氣。
學會了基本操作記得在專業人員的陪同下在淺水區進行練習，否則可能潛水一輩子了
如果你想通過游泳來減肥，那可不要漫無目的地亂游或著僅僅是去玩水、「泡澡」
按照以下方法走，讓你減肥更高效
進行有強度的游泳
HIIT，同樣可以運用到游泳中，把游泳過程分幾個環節，制定目標，例如快速爆發式的游和慢速游相結合。
嘗試盡可能多的泳姿
盡管游泳是全身運動，不同泳姿的肌肉側重點有差別，所以需要混合多種泳姿，刺激盡可能多的部位，同時也避免一處肌肉過多使用導致受傷。
給自己增加阻力
在場館允許的條件下，使用腳蹼或者呼吸管等設備，增加阻力，讓身體運動需要消耗更多能量。
最後還是要提一嘴，游泳雖好，但一定要去干淨的游泳館，千萬別去游野湖，安全第一！