美就是現在人們的追求，什麼叫做美？古人以胖為美，現在顯然是不太追求這個標準的，我們現在大多數人的眼光還是追求那種苗條，纖纖之美的。可能跟我職業有關，我更喜歡那種線條感十足的，看起來更加有誘惑，純屬個人愛好，不喜勿噴，哈哈！
不過為了大眾需要，我還是跟著大家一起來說道說道，為什麼現在那麼多人減肥都以失敗告終呢？明明自己很努力，吃的也少了，為什麼就是減不下肉呢？十分的苦惱，甚至都在懷疑，這個世界上難道胖子就減不了肥了嗎？
減肥不成功的人問題都出在哪裡呢？
1. 只注重很單一的熱量缺口。很多人其實是知道的，要減肥就不能吃脂肪多高熱量的食物，這個似乎沒有什麼毛病，而我們每個人的體質狀況是不一樣的，就像是講課一樣，每個老師的上課風格都是不一樣的，他們都會通過不同的途徑讓你學到相同的內容，但是這個方式也是因人而異的。
不能夠只靠單一的控制熱量減肥，而要想著怎麼把過去儲存起來的熱量消耗掉，無論如何我們每天都會攝入熱量的，不只是只有高脂肪的食物才會有熱量，我們每天吃的主食裡面都是有熱量的，所以不要想得太單一了。
2. 高脂肪不等於高熱量，前面我們也說了熱量不僅僅只有高脂肪的食物裡面才會有的，像碳水化合物，蛋白質也同樣會讓我們的總熱量上升，一定要均衡的控制，並不是說把哪一項降低就能夠達到整體的下降。
而我們人長時間的吃一些清淡的食物，而且又沒有什麼油水，整個身體狀況都不會太好的，而且影響我們整個人的心情，心態不好自然是沒有辦法繼續堅持減肥的，所以及其容易失敗。
3. 忽視燃燒脂肪的比例關系，我們運動能消耗的熱量在10~40%，而我們自身的基礎代謝在70%左右，可見我們自身的消耗還是很大的。而很多人的身體狀況並不是很好的，根本就達不到70%的基礎代謝率，就只有通過運動來補缺，運動能夠消耗我們儲存在身體裡面的脂肪，同時能夠促進新陳代謝。
減脂並不是只做單一的有氧訓練才是最好的，我們的肌肉量上來了也能夠幫助我們快速的減脂，肌肉和脂肪是相生相剋的，因此一方強大才能更好地抑制另一方，所以要想更好地減脂還需適當的增肌才行。