真沒騙你！50歲過後，跑步是您最佳的運動選擇！

歲月不饒人呀！人老了，雖然我們的生活清閒了，但是我們的身體也變差了，這樣就導致我們的生活質量也下降了！

現在越來越多的老年人都開始關注自己的健康，想讓自己的晚年生活越來越美滿！於是，我們就可以看到許多老年人都在努力地鍛鍊自己的身體，保持身體的健康！

他們對於上了年紀的老年人來說，我們選擇哪種運動方式最適合呢？

毫無疑問的告訴你，只要你堅持每天慢跑，科學合理的運動，那麼你的身體一定會很棒！這是真事，跑步讓我們晚年的生活更美滿！

我經常跑馬拉松也經常看到一些在跑馬拉松的老年人，身體健康毫無疾病，精神很好，整個人的勁頭都不亞於年輕的小伙子，看了真讓人很驚訝！

下面我就來談一談，為什麼跑步是您最好的選擇呢？

1. 爬樓不喘

有多少人一到老年，他們的身體素質就日益下滑！爬個六樓都氣喘吁吁，停上幾次才能爬上去！但是只要你去鍛鍊跑步，那麼這種情況將大為改觀！

以前爬個六樓都費勁，現在爬山都覺得輕松自如！長時間的跑步讓我們的體力得到增強！而且，許多老年人都患上了骨質疏鬆症，如果你堅持跑步，這種病發生的可能性也會降低！

2. 身體會很健康

有不少朋友一到老年什麼病都找上門，不是那疼就是這疼，更要命的是，一些現代文明病會在老年時爆發！而跑步就可以很好的解決它們！

長時間跑步，身體的血液流動加快，避免血管堵塞，提高血管的韌性，讓我們的內髒都得到良好的鍛鍊，讓他們更不容易衰老！

3. 睡得更香

人的年紀一大，睡眠質量就開始下降，每天睡眠的時間很少，這往往導致我們第二天精力不足。什麼精神氣都沒有！

而跑步就可以消耗我們的精力，起到安神醒腦的作用，這樣我們的睡眠質量就會得到提高，睡好了，我們的身體才會更好！

4. 避免孤獨

現在老年人的心理健康問題也日益變的嚴重起來，越來越多的老年人都選擇自殺來結束自己的生命！

而跑步就可以幫助我們排解生活中的苦悶，打發時間，讓我們更好的享受生活，找到一些新的樂趣！

老年人跑步真的很好但是我們一定要把握一個前提，那就是適度，科學，合理！這樣我們的身體才能健康！我們在跑步時也不要有太大的壓力，不要把跑步當成一項任務，適可而止就可以了！