健身房練的都死肌肉？街頭健身練的才是活肌肉？

很多新進入健身圈的人，都會有一種誤解，就是關於肌肉的死肌肉活肌肉的爭論。他們認為，那些肌肉看起來不大，但是有力氣又很靈活的人，是活肌肉。

在他們眼裡，從健身房裡出來的猛男，看起來厲害，但是根本沒有力量，而且身體很笨重。實際上這是完全的以貌取人，覺得體積大體重大，就一定是臃腫笨重的。

街頭健身者和健美健身者之間的對比，幾乎沒有中斷過。在健身老手眼裡，這兩個方向各有各的好處和優點，其實是沒有什麼可比性的。但要強行比較也不是不行。

從力量上作對比，街頭健身者的肌肉力量其實是完全無法和同等級的健美健身者比較的。原因也很簡單，街頭健身者採用的自重訓練法，而健美者則用的器械訓練，是孤立訓練。

結果就是，街頭健身者的肌肉力量上升緩慢，而肌肉耐力上升更多。所以街頭健身的人伏地挺身的數量會越做越多，但是胸肌力量卻增長緩慢。

而健美健身者對力量的追求幾乎沒有止境，甚至還有一些和健美者同根同源的健力者，完全為了追求人類的極限力量而努力。所以，在力量上，街頭健身者是沒有辦法跟健美者比較的。

就拿最常見的深蹲來作比較吧。這是衡量一個人下肢力量甚至全身力量的動作。一個初入門徑的健美健身者，基本上都能完成一百五十公斤左右的深蹲。健力健身者還會更高一點。

但是對於同一級別的街頭健身者來說，幾乎沒人能完成這個重量的深蹲。甚至很多街頭健身老手都沒辦法做到這一點。

這樣證明出來，大家就能知道，其實健美者的力量是很強的，街頭健身者的力量也沒有人們想像的那麼強，但是為什麼街頭健身的人可以完成很多健美者無法完成的動作呢？

這是因為，街頭健身可以鍛鍊一個人的身體協調性、穩定性和靈敏性。一個街健高手，往往都有非常強的核心能力，力量不見得強大，但是勝在持久，可以長時間的維持高難度動作下的身體平衡。

而健美者做不到，是因為健美者訓練的側重點不在這里。健美的本意不是說比誰的身體素質好，而是增長肌肉，比較誰的身材好看。

所以，街健和健美是兩個不能比較的項目。再加上很多新人的誤解，就慢慢形成了黑肌肉男的酸話。然而已經有越來越多的人了解健身，知道健身是怎麼回事，從而熱愛健身了。

無論是街健還是健身房鍛鍊，都是增進了身體健康，是不應該受到人們的排斥的。