健身大師為什麼喜歡練腿？因為其他部位都練好了？NO！

健身界流行這樣一句話，新手練胸，老手練背，大師練腿，你以為是胸和背都練好了才來練腿的嗎？快醒醒吧！不要被表象所迷惑了，因為腿部肌肉實在是太重要了，而且練腿的好處實在是太多了！

有人會問腿部肌肉真的有那麼大的作用嗎？是不是被誇大了，在這里我想要告訴你一點都沒有被誇大，為什麼這麼說呢？人的腿就好比是一座樓房的根基，根基不穩就算你上面的房子修的再好，用最好的水泥，用最好的磚，也只是外在光鮮！

經不起風吹雨打，時間久了根基就不穩了，房子就廢了，而我們的腿就是我們的根基。承載著我們所有的重量，支撐著我們整個身體，因此腿部的肌肉群也是我們人體最大的肌肉群。

而我們知道人老最先退化的就是腿，我們常說人老了腿腳不利索了，這也不是空穴來風的，還是有原因有依據的，所以腿對我們人來說實在是太重要了，把腿練好了，腿部的肌肉發達，就能夠對我們腿部的關節和骨骼有一個好的保護，我們人體的任何活動都離不開腿，只要你下床就得用到腿，所以腿部肌肉的重要性一點沒有被誇大！

如果一個真的懂健身的人，像這樣的健身大師一般每個星期都會練腿，而很多人只是為了追求一個好的身材，追求有型，一味的去練胸肌，可是變化還是很小，效果也不是很樂觀，這也是因為沒有練腿的原因，增肌不光光需要蛋白質，更加需要睪酮素的促進，要想睪酮素分泌的多一點，就得多練腿！

而很多人只是覺得練腿會讓腿增粗，影響自己的外在美觀，所以不太喜歡練腿，就一直練胸肌或者整個上半身的肌肉群，就導致了頭重腳輕，看起來很不協調，健身應該是全面發展的，沒有說只練一個部位的。

從長遠來看腿練好的人，以後年紀大了，腿腳會比普通人要利索，對骨骼的保護會更好，以後的健康會得到一個保證，而且要比那些臥在床上的人要更加幸福，幸福指數會得到質的提升！

從目前來看，練好腿能夠促進其他肌肉的快速增長，不要被腿會長粗這個現象所嚇到了，也不要認為腿粗就是不好看，腿太細不僅撐不起衣服來，而且難以支撐我們整個身體的重量，比起以後的健康來說還有目前的平衡來說，這都是小事，何樂而不為呢？

練腿吧騷年~