熱愛關注健身領域的話
那麼很有可能看到過她的照片
Adrianne Ho
一位90後中法混血美女
但比起東方女性的柔美
Adrianne給人的感覺更多的是
帶點西方的性感、熱辣與嫵媚
先來一波Adrianne的美圖大賞
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魔鬼身材加上時尚的衣品
難怪有粉絲曾經留言
「我想穿所有她穿過的衣服」
中法混血造就了她一張極具辨識度的臉龐
魔鬼身材讓她在模特行業中迅速嶄露頭角
Adidas、Nike、Supreme、New Balance
等世界知名運動品牌都和她有過合作
但Adrianne清楚的明白
這些運動品牌與她合作的一個重要因素
就是自己的身材
所以平時生活中Adrianne會將
很大一部分重心放在自己的身材管理上
每周基本上她會去健身房四到五天
進行力量訓練和高強度的間歇性訓練
除此之外特別熱愛跑步、打網球、拳擊等
對於力量訓練Adrianne特別說到
在健身時她提倡女孩們進行適量的重力運動
可以幫助保持好的身材，燃燒更多的卡路里
並不是力量訓練就一定會變成金剛芭比
相反會讓你的身材越來越好
當然好身材除了健身訓練
也離不開好的生活習慣
Adrianne會盡量確保自己每天8小時的睡眠
如果工作忙，她也會事後立馬調整
飲食上則普遍是美味健康低卡的健康餐
但同時，她也希望女孩們每個月或者
每個星期給自己適度的放縱，去享受美食
Adrianne還創辦了自己的品牌
Sweat The Style——一個生活方式網站
她會在上面分享自己的健身理念和方法
健身食譜以及穿搭、護膚等等
分享一種積極健康的生活方式
就像Adrianne給自己取名叫流汗女神
因為她知道潮流是一直在變的
而自己想要一個不變的東西
流汗女神代表的是積極的
生活態度和健康的生活方式
任何時候做自己是永遠不會過時的
所以無論是時尚還是健身她一直在強調
不要因為風潮流行，而漫無目的的去追隨
真正適合自己的，才是你的最佳潮流
所以啊，好身材虐出來
堅持運動、保持好的生活習慣
積極、健康的生活態度
任何時候都不過時
最後分享一組Adrianne的日常健身訓練
有需要的跟著女神一起練起來
跳繩
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高抬腿後撤
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啞鈴開肘擴胸
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彈力帶阻力後撤箭步蹲
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深蹲跳
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