蘿卜青菜各有所愛
有人喜歡苗條緊致身材
但也有人喜歡多肉型健美身材
大家對於好身材的定義很難統一
但也很奇怪
總有人長在了80%的人的審美點上
近日
一組健身房小姐姐的照片
在IG上爆火
一時間點贊量和轉發量空前高漲
引發巨大話題熱度
這幾個女生
穿衣保守，戴著口罩
沒有刻意的凹造型
更沒有大尺度的博眼球
但就幾個簡簡單單的動作
就已經將健康美發揮到了極致
飽滿的蜜桃臀
不露也性感爆表
讓人移不開眼球
360度無死角的美
這才是真正的極致誘惑
這大概就是
別人的一百多斤VS我的一百多斤
我要是有這樣的比例
做夢都能笑醒
膚白貌美 纖腰翹臀
重點是超大圍度
看一眼就會被電暈的那種
人與類聚物以群分
姐妹們一起監督練翹臀
身材不好才怪
臀部可以說是女人最為重視的一個部位
不僅僅是因為性感
而是因為翹臀代表健康
要知道
女人練翹臀的難度遠大於馬甲線
有翹臀的女人身材不會差
當然
評判臀練的好不好
首先從形態上要飽滿、挺翹
其次就是腰臀比在0.7左右
但亞洲女性的身材大多屬於「梨形」
臀部扁平寬大
臀中肌不足
導致出現明顯的凹陷
對比一下蜜桃臀和扁平臀
我們就可以發現
高臀線會讓你看上去腿更長
整體視覺上移
身姿看起來也會更挺拔
當然
除了基因因素
也和我們日常的生活習慣
有很大的關系
長時間久坐
高熱量、高甜食物攝入過多
導致體脂偏高
都是導致身材不勻稱的因素
而大多數女性最最重要的原因是
缺少針對性的臀部力量訓練
要知道最性感最健康的比例
一定是自然鍛鍊出來的比例
當然，練臀除了能改變體型，
對身體還有許多幫助！
1、改善腰背痛：生活中，許多動作都是用腰的力量來完成、所以臀練好了，腰的壓力自然減輕。
2、改善膝蓋疼：如今是久坐的社會，90%的朋友有骨盆後傾問題，骨盆後傾會導致髖關節靈活度受限，下蹲時膝關節壓力變大、所以練臀可以改善髖關節靈活度，減輕膝關節壓力。
3、高效燃脂：臀部屬於大肌群，相比上肢訓練，臀部訓練燃脂效果更好。
4、改善腿型：臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部無力有關，比如臀外側無力可能出現X型腿。所以，臀練好了，腿型自然好了。
5、改善循環：練臀可以提高骨盆的穩定性。骨盆穩定後，周邊的循環系統自然得到改善，對改善和預防女性婦科問題也有幫助。
有翹臀的小姐姐
又誰能抵抗得了呢
這里有眾多健身美女帥哥的美圖
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