哈嘍，肌友們，總有人問我，如何在工作和生活外，還能每天抽出時間學習？或者說是堅持去健身。其實我的答案就是這兩個字：早起。日常生活中大多數人成年人而言，我們的一天中，幾乎很難找到不受打擾的時間，去提升自我以及去做喜歡的事。
我們每個人的健身目的都不同，有的人健身是為了身材，有的人是為了健康，也有的人是為了其他的目的。在健身的過程中，我們會有各種意想不到的好處。慢慢的你會發現健身不僅是為了擁有一副好身材，更是為了擁有一副健康的身體……
今天給大家介紹一個對擼鐵痴迷的印度女孩，是個健身狂熱者。屬於那種不去健身房就讓她整天難受的那種，特別愛練臀腿。經常訓練的肌友都應該知道，臀腿訓練可以說是一件很痛苦的事情，對於很多男生來說每次練腿都是一次挑戰。
她每周訓練計劃安排三次臀腿部訓練，可能很多剛開始健身的肌友受不了，其實對於很多狂熱的健身者來說很正常。因為臀腿訓練對改善腰臀比例餓很有幫助，所以你可能經常看到很多女生去健身房要麼蹲腿要麼練臀。
從開始系統健身到現在已經八年了，在這期間幾乎把所有的時間都安排去訓練，當然付出就會有回報。她的身材變化很大，其中流的汗水吃的苦只有自己知道。從小生活在印度的她，其實很少有機會進行體育鍛鍊。之後去了美國，發現身邊大部分女生都有健身的習慣，受到良好健身氛圍的影響，自己也慢慢開始了改變。
走進健身房，發現裡面不僅可以進行減肥，還可以塑造更健美的身材。她健身前體重只有90多斤，瘦弱的她身材平平無奇，也讓她很沒有安全感，沒想到這一堅持就是八年。
現在是一個知名的在線健身教練，她經常告訴粉絲:好身材不是天生的。如果你想要改變自己，先找到一個自己能實現的目標，然後去制定完整的訓練計劃，向著目標前進就可以了。
每一次的不重視，都是拉開差距的開始，時間越久，差距越大，差距越大，距離越遠，最終結果不同。
