鋼管舞老師愛上健身，身材越來越緊致,跳舞更加自信！

哈嘍，肌友們，在人們的印象中，鋼管舞則是這樣的，一根管做道具，人在上面完成一系列高難度動作：旋轉、倒立，乃至「飛翔」，這不是雜技，而是鋼管舞，扭腰翹臀，騷首弄姿，鋼管舞=低俗？這是一個大錯誤…

近年來，隨著時代的發展和運動理念的提升，鋼管舞已開始慢慢回歸它的本質，成為了一種時尚的健身運動，深受很多健身人士的喜愛。其實，這是一項非常嚴肅的運動，難度很高——尤其考驗舞者的綜合素質，需要相當的肌肉力量、耐力和身體素質，以及出色的協調性和靈活性……

通過持之以恆的訓練，還能全方位強化上肢核心、臀部和腿部力量，美化身材曲線，而且有趣而不枯燥……所以正受到越來越多人的青睞和推崇，尤其是小姐姐們。

今天給大家介紹的這位小姐姐叫Jenny，是專業的鋼管舞老師，有著堪稱一絕的完美身材，身高170厘米，體重約120斤。雖然你體重超過一百，但所有的肉都長在該長的地方。

無論是簡單的休閒裝還是運動裝，都能完美凸顯她的身材優勢，整個人看起來精神健康。作為一名鋼管舞老師，好身材一部分是因為職業原因；但是積極自律，堅持運動 健康飲食的生活方式是必不可少的。

在舞蹈學校學習的時候，對自己的身材很焦慮，甚至有很長一段時間很自卑。因為身材比同齡女生略豐滿，所以拚命減肥，甚至盲目節食……最後不僅沒有收獲好身材，反而讓整個人更自卑了。

吸取教訓後，決定走進健身房尋求專業的指導和幫助——接觸和嘗試力量訓練，配合均衡的飲食和規律的作息，充分健康積極的生活方式。在教練的指導下，從最基本的徒手動作開始，穩扎穩打的增加重量和強度…

經過一段時間的堅持，她並沒有瘦下來，但是珍妮明顯感覺到自己的身體越來越緊致，更重要的是，整個人變得更加開朗、自信、有活力；甚至練舞的時候，動作比以前更流暢，更舒服！

在健身塑形的過程中，小姐姐深刻體會到「體重≠身材」，與其一味迎合所謂「好姑娘不比一百」的審美，不如活出自己的格調。

人生的秘訣在於做減法，做減法的關鍵在於能夠跳出一般人的思維方式，找到那些無關緊要的事情，然後下決心把那些事情放棄掉 ——少做事，做好事。

放下你的浮躁，放下你的懶惰，放下你的三分鍾熱度，放空你經不住誘惑的大腦，放開你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什麼都想聊兩句的嘴巴，靜下心來，做好你該做的事，該好好努力了！