每個人都想讓自己在夏季時候，身材變得更加美麗性感，讓自己更加可愛動人。但是看看自己身材，想想人生短短幾十年，還是自己開心快樂就好。繼續躺在沙發，喝著肥宅水，吃著各種高熱量食物，最終讓身體變得更加臃腫，各類疾病也就隨之誘發而來。
健身鍛鍊並不難受，甚至當你開始鍛鍊時候，你會發現原來，鍛鍊也是十分爽且快樂的。我們每個人都有自己的舒適區，一旦離開，就會覺得不適應。這是正常的，但是稍微堅持下，就可以讓自己變成另一個更好的自己。
如何變得更好，最重要的是將自己變得健康強壯。況且自己要是能打理好自己的事，而不是靠外力逼迫自己，那麼成就感也會滿滿。想要身體變得更加健康，那麼一定不能忽視核心鍛鍊，腹肌是核心肌群最為重要的組成部分。同時想要身體更加有型，那麼腹肌的存在，也能讓你變得更加性感。
下面就教教大家如何鍛鍊我們身體的腹部，想要在夏季身材美麗，有個好看的小蠻腰，這四個動作千萬要加入你日常計劃中來哦。
第一個動作：仰臥對角肘碰膝
人躺在趕緊的瑜伽墊上面，僅利用臀部和腰部背面將身體弓起。利用對角膝肘互相觸碰，來鍛鍊我們的腹肌。此動作除了鍛鍊我們腹直肌外，還能刺激我們腹外斜肌，也就是讓你有腹肌的同時，也能有個好看的人魚線和馬甲線哦。
第二個動作：仰臥垂直舉腿
第一個動作練累了，別著急休息。腹部是我們的核心肌群，它也是耐勞肌群，你稍微休息後，它也能壞塊的恢復回去。鍛鍊時候，雙腳並攏，伸直後，將雙腳抬起，和腰腹軀干盡量呈直角。此動作可以快速的刺激我們腰腹尤其是下腰。
第三個動作：弓步高抬腿
一腳向後邊身軀，提起時候立刻做高抬腿動作。此動作除了鍛鍊我們腰腹之外，還能讓我們腿部更加修長有力。有個小蠻腰，同時還要有修長的腿型搭配，這樣夏季炫腹起來，才更加配套。
最後一個動作：仰臥起坐
仰臥起坐不必多說，最為有效刺激腹肌的動作之一。你能做幾個呢？