跑步的效果可以說是誰跑誰知道，現在有各種年齡層次的人群都在努力的積極奔跑，但是也有一些持觀望態度的潛在跑者人群，他們還在猶豫不決，他們還在想是否要去跑步！
青年人是這樣想的:我這麼年輕，身體這麼好還用去跑步鍛鍊身體嗎？中年人是這樣想的:工作太忙了，不知道花大量的時間在跑步上到底值不值得！
而老年人是這樣想的:我年紀都這麼大了還能去跑步嗎？跑步會不會讓身體受傷呢？其實我想告訴大家的是，我們沒必要擔憂這麼多，我們都可以去跑步！
青年，中年，老年，年齡的層次雖然不同，但是我們都能從跑步中收獲好處，我們一定要努力的去奔跑，努力的將跑步當成一種生活的習慣！
今天我就來給大家講一講，不同年齡層次的人能從跑步中收獲哪些好處呢？希望大家都能夠因為這些好處而堅持下來，讓跑步給你一個不同的人生！
1.讓骨骼更強
不管是對青年人，中年人還是老年人，長時間的堅持跑步都能夠讓我們的骨骼變得更強！青年人跑步可以預防老年時的骨質疏鬆，而老年人跑步可以減緩骨質疏鬆的到來！
在我們跑步時，我們的骨骼也會被逐漸的鍛鍊，我們的骨密度也會增加，這樣就可以讓我們的骨骼更硬，這比吃什麼鈣片都管用！
2.不會亞健康
現在很多人都處於亞健康的狀態，整個時代都處於亞健康的狀態！一些現代文明病，心血管疾病，富裕病，這些都讓我們的健康飽受折磨！
跑步就可以讓我們離亞健康越來越遠，讓我們的血管更加通暢，讓我們的內髒功能更好，讓體內的內髒脂肪消失，這對我們的健康擁有很深遠的影響！
3.排毒，減緩衰老
身體在不斷的代謝！我們的身體在代謝時也會產生一定的代謝廢物，如果這些代謝廢物不及時的排除體外，那麼它就會對我們體內健康的細胞造成一定的毒害！
跑步就可以幫助我們清除體內的垃圾，保護好健康的細胞，延緩細胞的衰老，避免細胞損傷！這樣我們的身體就更加年輕態，我們的身體也會更加擁有活力！
4.保持苗條的形體
我相信即使我們的年齡不同，但是我們的愛美之心依然存在，我們都想讓自己的身材保持原樣，保持苗條，不想大腹便便，滿身贅肉！
跑步就可以幫助我們實現心願，讓我們擁有一副苗條的形體！在我跑步時，經常能看到那些四五十歲還在堅持跑步的人，他們真的很顯年輕，很難看到衰老的跡象！
5.輕松的內心
跑步可以幫助我們更加的輕松，讓我們遠離壓力，讓我們遠離煩惱！如果我們心情不好的時候我們就去跑步，通過跑步把壓力宣洩出來，這樣我們的心情就會更好，內心就會更加輕松！