隨著我們的工作越來越繁忙，很難抽出時間運動，於是身上的肥肉也開始變得膨脹，尤其是腹部的肥肉，簡直像吹了氣一般，整個鼓了起來。年紀輕輕就大腹便便，這也太可怕啦。愛美的你怎麼能忍！
而且我們身上的肥肉對於身體是非常有害的，不但影響我們的記憶力，還容易給我們帶來一些慢性疾病的隱患，簡直是可怕至極。
別擔心，小編給愛美的你們准備了一些讓肥肉統統消失不見的方法，如果你感興趣就一定要來加入虐腹聯盟，消滅肚子上的贅肉。
- 坐姿很重要
一個良好的坐姿可以幫忙消滅我們的小肚腩嗎？確實能夠改善和預防，雖說不能完全讓小肚腩消失，但是也是有一定功效的哦。
我們需要進行一個爭取正確的坐姿，用臀部前三分之一的位置坐在椅子上，挺胸抬頭，你的背部是筆直的，小腹要繃緊，這樣的坐姿有助於防止脂肪堆積於腹部，還有利於我們脊椎的健康。
- 經常運動
肥胖的原因是出於熱量攝入大於消耗，所以，我們需要進行一些運動。運動是消滅小肚腩最好的方法了，我們需要多進行運動，不要偷懶擔心麻煩。
通常消滅小肚腩的運動有仰臥起坐、平板支撐、側平板支撐、開合跳、慢跑、跳繩等等，除此之外，減脂是減全身的，所以大部分運動都足夠減去肚腩，讓我們擁有平坦美麗的小腹。接下來我們就詳細講講，能讓我們變瘦、讓我們擁有美麗的、線條流暢的小腹的運動。
平板支撐：我們要進行面朝下俯臥，用我們的手和腳進行平板支撐。整個身體不要彎曲，最好用力收緊，要如同平板一樣。這就是平板支撐。
開合跳：我們需要雙手放於頭頂，雙腳分開，我們跳躍的同時，雙腳並攏，雙手放回身體旁邊。
慢跑：慢跑屬於一種溫和的全身的運動，如果你也想順便鍛鍊一下全身就必須進行慢跑。除此之外，慢跑還很適合晨跑，是非常棒的運動。
跳繩：我們要用手做運動將繩子快速轉動，你需要用跳躍運動通過繩子。
以上動作每天只要進行半個小時，不出一個月小肚子就一定不會繼續出現。為了美麗，請各位朋友都要進行運動。拒絕小肚腩，讓我們一起加入虐腹聯盟，消滅肚子上的贅肉。
關於消滅肚子上贅肉的方法就到這里了，不知道看了本文的你會不會因此去減肥。