隨著健身房的越來越普遍，走進健身房接觸健身的人也越來越多。每個人都有自己的去健身房的理由和目的，而每個人的目的也是各不相同，有的是為了減脂有的則為了增肌，有的則是單純為了健康，但是主要的出發點都是一樣的，那就是為了更好的自己，打造更加讓人滿意的身體。
然而走進健身房很容易，但是真正的做到好的健身者則很難。你要有足夠充分的健身知識和理念，對自己的訓練計劃有一定的規劃，清楚的知道自己的目標是什麼等等，這些都是十分重要的，所以開始一條健身路很容易，但是如何走好並且長遠的走下去，就不是簡單的一會事了。
首先你必須明確自己的健身目的是什麼。很多人去健身房是沒有目的的，只是因為周圍的好友都去，不去反而顯得是個異類，亦或者是被逼迫著去運動不是自願的，如果你是以上這兩類人，那麼勸你還是早點放棄吧，別再健身上浪費時間和金錢了，因為你沒有一個明確的目的。
當你知道自己是要增肌還是減脂亦或者其他目的時，你就需要找一個目標了。它是你將來健身路上的指明燈，會不斷的激勵你在健身路上走下去。比如很多人減肥都會有一個目標體重，很多人增肌都會有一個目標的肌肉線條和清晰度，這些都是最簡單的目標，高難度的目標可以以一些身材好的名人做標准。
很多明星在接戲後就會有要求有目標的進行訓練，比如蝙蝠俠3中的貝恩的扮演者湯姆哈迪，在拍電影《勇士》時他並沒有十分的大塊，主要是因為角色是個格鬥家，不能有大塊的肌肉。而蝙蝠俠中的他則由於是個反派需要用肌肉量來體現強大，因此為了更好的襯托出主角的強大他瘋狂的增了一波肌。
當然光有目標是不夠的，目標只是你啟動健身之路的一個開關，而真正的健身之路需要有足夠的健身知識，健身知識則是你健身路上的交通工具，健身計劃則是腳底下的道路規劃，這兩者缺乏一個，你的健身路就很有可能走不遠，自然也不可能達成自己一開始規定的目標。
當你完成以上幾步後，嚴格的按照計劃執行自己的健身之路，那麼你一定能夠看到自己身體的一點變化。這就是你健身路上的一針興奮劑，他讓你收獲了成功，看到了自己努力的成果，證明自己的汗水沒有白流，這個成果就仿佛健身路上的一個加油站一樣再給你自己的身體鼓舞打氣。
當然你的健身路不可能一帆風順，期間可能有傷病，可能有瓶頸期，甚至還有來自外界的誘惑，這些都是你自己需要克服的。最重要的是擺正自己的心態，無論外界的干擾是什麼，想辦法避免或者拒絕，這時候的三五健身好友可能會給你最大的幫助，他們會在你困難時推你一把幫助你。
健身其實並不是想像的那麼簡單，外行的不懂門道是因為他們沒有嘗試過，不知道這一條路的難走。而當你走到一定的程度後，你就會發現健身已經是你的一項愛好，你可能會義無反顧的拋棄一些東西去更好的走健身這一條路，無論這時的你有沒有完成目標，你都已經成功的走向了健身之路。