健身教練太難了
不僅有業績壓力、還要抽時間來訓練
最苦B的是還得承受不少人的誤解
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01
健身教練都是喝激素喝出來的？
To：教練，你練這麼大，肯定是吃補劑吃藥吃出來的，小心把身體吃壞。
我們都知道健身三分練，七分吃，想要促使肌肉增長訓練、休息、飲食三者缺一不可，並不是單純一項就可以達到增長肌肉。
因為健身教練的訓練量很大或者有一些是專業走職業的健身教練，想要通過飲食來補充訓練的能量所需，單純靠日常飲食根本無法滿足，所以需要通過一些補劑來達到營養所需。
所以我們要對補劑有一個正確認知：補劑僅僅作為日常營養攝入不足時的補充，所以補劑沒有那麼神奇，在訓練量和日常飲食沒有達到一定要求時，想用補劑來彌補一切，這樣做很不可取，畢竟不談劑量談藥性都是耍流氓，而且也沒有什麼效果。
所以肌肉是需要實實在在汗水才能練出來的。
02
健身教練都是死肌肉？
To：教練，你的肌肉是死肌肉，中看不中用。
當然這一點並不單單是對健身教練的錯誤認知，而是對普遍所有練健身的人都存在的。
但從生理解剖上來講，肌肉是由一條一條的肌纖維組成的，由運動鍛鍊而來，沒有什麼死、活之分。
至於所謂的「死肌肉」，百科給出的定義是指：運動中肌肉收縮的情況下，沒有參與正常工作的肌肉纖維個數的多少。也就是沒有做功或者效率差的肌肉，並不是說肌肉壞掉或者死掉了。
而且「死肌肉」有一個前提就是相對於運動項目來說的，比如舉重運動員的肌肉形態和運動發力的方式，要是在跑步運動中，就是所謂的死肌肉。健美運動員在搏擊運動中也算是死肌肉。
死肌肉的概念並不嚴謹，所謂的「死肌肉」是指由單一刺激而增大形成的肌肉，由於訓練過程中缺少整體協調，導致肢體有力量卻無法配合，最終使得軀體靈活度低，應變能力差。
死肌肉的前提也得要有肌肉，你連肌肉都練不出來還講究什麼死活之分！
03
健身教練還會生病？
To：教練，您老還會生病啊？
在很多人看來世界上有兩種人：一種是健身，一種是不健身。
在不健身的人看來健身的人無比強悍，總之好像只要你健了身就連生病的權利都沒有了！
但健身不是百毒不侵、刀槍不入，不是健身的人就一定不會生病。
健身教練也是普通人，他們只不過身體素質要比不鍛鍊的人強，但他們不是得道成仙，也不是刀槍不入，砍一刀會流血，冷了不注意也會感冒，甚至有時候健身教練比我們想的可能更脆弱！
讓身體更健康叫健身，從來不生病得靠修仙。
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