有沒有發現自己訓練計劃中失去了持續訓練的動力，脫離了原本訓練的軌道？當你又了一套系統的訓練計劃，你面臨的最大挑戰之一是保持整體的積極性。
或許你經歷過這個樣的事情：某一天突然對一個新的訓練計劃感到興奮，然而過了幾個星期，你逐漸感到沒有第一次訓練那樣有趣。
新鮮感消失以後，你或許會一天天錯果你的訓練計劃，最終你脫離了訓練的軌道！沒那麼糟糕的，或許你某一天又重拾信心，你又回到了訓練，最終還是沒有堅持下來。
我的分享可以給你我認為最好的訓練計劃和飲食計劃，但是我不能跟蹤你的動機。是的，在這次的分享我會一些日常來激勵你，從而保持你對訓練的積極性對訓練的熱情！
1. 不斷學習
我可以保證，你知道的越多，結果就會越好。這是為什麼我的每一次分享不僅僅是在教你訓練動作，還會教你為什麼要這樣訓練的原因。
比如在臥推訓練當中，你會明白做標準的臥推動作並不是把胸前的槓鈴嘿哈嘿的推出去；你想獲得完美的腹肌，但是當你在做腹部訓練的時候你要明白，腹肌並不是幾個簡單的卷腹和那幾十秒的平板支撐就能輕而易舉獲得，想要有清晰能看見的腹肌你還需降低你的體脂率！
永遠不要停止學習，要特別感謝現在這樣信息發達的時代，只要你想知道任何信息在搜尋引擎中輸入關鍵字就能找到。當然，你還需要有一定的信息過濾能力！
2. 分享
如果有你知道的東西，那就與大家分享。分享的過程中，大家相互交流相信你的能力會不斷的得到提升。
不管是食物的選擇、還是對訓練動作的控制，都會成為幫助某一個人走向他的目標。從幫組一個人而帶來的自豪感，可以說是讓你保持訓練的很大動力。慢慢的大家會更尊重你，你也會獲得別人的分享，共同進步豈不是更好嗎？
分享和煩人之間要有很好的界限，不要試圖去糾正每一個健身房鍛鍊的會員。與你認為會接受你分享的人一塊分享，從朋友、家人、健友開始。不要直接接觸陌生人，除非你收到了一些尊重和承認，不管怎樣要有自己的底線。
這次的分享就到這吧，持續關注我們會有更多健身技巧分享給你喲！願你在健身道路上越走越順利！蛻變出一個最好的自己。