愛運動betteryou
人魚線：又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。
不過近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。
馬甲線：是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
下面為大家介紹7個鍛鍊馬甲線人魚線的健身動作：
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
堅持鍛鍊是練出腹部人魚線的首要條件
因此想要練出腹部人魚線的健迷
一定要堅持至少6個星期。