我們的腿部肌肉力量，不管是在我們的健身肌肉強化訓練中，還是在我們每天的日常生活中，都顯得十分重要。
在我們的健身強化訓練中，有很多個訓練動作，都需要依靠自己腿部的肌肉力量，才得以完成。
在我們每天的日常生活中，照樣有很多的生命活動，或者生活動作，都需要用到自己的腿部肌肉，比如最基本的走跑跳，或者是拿重物等等，都是非常依賴腿部肌肉的。
所以說，如果我們要想讓自己可以更好的，更舒適的去完成健身肌肉強化的訓練，以及更好的去生活，在生活中更加的輕松去完成各種各樣的動作。
要做到以上說的，擁有強壯的腿部肌肉，強大的腿部肌肉力量是十分有必要的，所以我們就要在自己的健身訓練中，去進行腿部肌肉的強化訓練。
我們很多人都知道的是，如果想要增強自己某一部分的肌肉力量，那麼這塊肌肉是肯定會或多或少的增大增粗的，自己的腿部肌肉也不例外。
但是，在當下的社會審美中，如果自己的腿太粗，似乎並不是一件特別好的事情，或者說並不能讓自己的身材變好，甚至還會讓自己的身材變差。
那麼，我們能不能在不讓自己的腿變粗的前提下，或者說在盡量讓自己的腿少粗一點的前提下，去增強自己的腿部肌肉力量呢？
答案是可以的，小編接下來就給大家介紹一下這個訓練方法，讓我們在盡量不讓腿變很粗的前提下，去增強自己的腿部肌肉力量。
我們如果對健身訓練有一定了解的話，就應該知道的一件事，那就是在我們的健身訓練中，對增肌最有幫助的訓練，那就是我們在每組的健身訓練中，進行八到十二次的訓練動作。
如果我們想進行盡量不讓腿變粗的健身訓練，那麼我們在訓練中就應該去避免，每組進行八到十二次訓練動作的健身訓練。
我們可以在腿部肌肉的強化訓練中，使用大重量少次數的訓練，或者使用小重量，多次數的健身強化訓練。
這兩種訓練方法，都可以或多或少的提升自己的腿部肌肉力量，至於提升力量的多少，大重量少次數的訓練，可能讓我們可以更快的提升力量。
還有就是，如果我們不想讓自己的腿變粗，有一個較好的方法，那就是少吃一點。
少吃些蛋白質，讓自己的腿部肌肉合成少一些，少吃些多餘的能量，讓自己的腿部脂肪堆積得少一些。
