大家覺得跑十公里多嗎？對於沒有鍛鍊基礎，沒有鍛鍊過的朋友來說，跑十公里可以說是一個天文數字，但是當你也能跑十公里以後，你就會發現跑步是多麼的簡單！
其實十公里並不是天文數字，別人能做到，說明你也能做到，只要你肯積極的去行動，堅持半年以上，你同樣也能在跑道上大展雄姿，輕輕松松的跑十公里
那有的人就有疑問啦，每天十公里，堅持一個月，我們到底能得到什麼回報呢？畢竟每天十公里，堅持一個月肯定是很累很苦，又費時間的，沒有回報誰願意去跑呢？
其實這樣想是不對的，如果你能每天跑十公里，堅持一個月，苦是很苦，但是回報也是超級豐厚的，今天作為一個過來人，我就來給大家講一講你將得到哪些回報？
1. 運動系統更好
運動過的人和不運動的人他的運動系統真的是天差地別，如果你每天跑十公里，堅持一個月，你就會發現你的身體更加的靈活，跑起來更加的輕松，反應能力都比別人強！
而且你會發現以前爬樓都是很累的，但是現在一點都不累了，反而感覺非常的輕松，汗都沒出，心髒都不會跳的太快，這就是因為我們運動系統更發達了！
2. 更好的精神面貌
精神好的人和精神不好的人，我們可以從他們的臉上，一眼就能發現端倪！精神不好的人整天都是面帶愁容，死氣沉沉的人，感覺一點生氣都沒有！
精神好的人他都是面帶春風，整天都是笑呵呵的人，這兩個人肯定是後一種更受歡迎啦，跑步就可以幫助我們變成這樣的人，讓我們的精神面貌更出色！
3. 睡得香，吃的爽
其實現在很多人都睡的不想吃的不爽，於是他們每天的精神就不好，感覺活著也不自在！很多人現在都是失眠，看到好的也不敢吃，害怕越吃越肥，肥胖傷身！
但是自從你跑步以後，你發現這一切都變了！每天上床時感覺更累了，倒頭就能睡著，所以睡得更香了，現在跑步以後吃都不用顧忌了，我們能夠盡情的享受美食！
4. 變成衣架子
跑步會讓我們變得更瘦，但是不會讓我們瘦的很難看，有的人是那種皮包骨頭的瘦，這樣的時候並不是很美的！通過跑步瘦下來，我們的身體會更勻稱，更飽滿，這樣的瘦才是美的！
肚子上，屁股上，大腿上臉上的贅肉都少了，而且在我們跑步鍛鍊時，我們的肌肉會在一定程度上增大，這就能讓我們壯實的瘦，讓我們穿衣服都能撐得起來，讓我們更帥氣，更美麗！