男人也可以性感。但是性感並非是快手抖音上面的妖魔鬼怪，殺馬特的糟心，破洞的牛仔褲，加上托尼老師的發型，那樣的不是性感，不是潮流，真正的性感，是發自每個人內心的羨慕和贊賞。
如果一個人，連自己身體都把握不好，僅僅靠嘩眾取寵的方式博取大眾的關注，大家即使好奇去關注，也只是當是去馬戲團看戲，看那些小丑猴子如何雜耍。自己不會心生羨慕，也不會讓自己改變和他們一樣的模樣。
那麼男人如何才能性感，內在的話，其實就是多讀書，而外在就簡單多了，有個陽光的笑容，有個干淨的臉盤，有個好看誘人的門面肌。而門面肌的重中之重，自然是我們身前左右對稱有型的胸肌。一旦一個人有好看的胸肌，無論同性異性，都想不自覺的去觸摸，那就是生命，那才是青春，那就是活力。
鍛鍊胸肌動作不少，今天給大家推薦簡單經典的四個練胸動作。相信其中不少你都曾經見到過，但是如何鍛鍊，應該注意什麼，你真的知道麼？下面我會附上動圖，幫你更簡單深刻的理解這些動作。
Here We Go！
第一個動作：龍門架拉力器夾胸
站在龍門架中間，雙手抓握拉力器，將高度調整到和肩膀同高出，然後雙手角度保持不變，不要屈臂，同時腰背挺直，腹部收緊，臀部夾緊即可。
第二個動作：仰臥啞鈴飛鳥
鍛鍊時候，將背部和器械椅子貼緊，同時雙腳踩實地面，鞏固身體，讓軀干保持不動。然後雙手抓握啞鈴，做飛鳥動作，鍛鍊時候手臂不要搖晃，注意挑選合適重量，如果手臂搖晃，注意休息後在進行鍛鍊，安全第一。
第三個動作：器械胸推
調整椅子高度，手臂和肩同高，抓住器械手柄，背部貼握著靠背，保持上半身軀干穩定，然後推握器械手柄，不要伸直，以免肘關節受傷。此動作主要鍛鍊我們胸部和手臂肱三頭肌。
第四個動作：槓鈴臥推
此動作是較為常見的鍛鍊胸部動作，鍛鍊時候，尤其是新手，最好在有保護措施的器械下進行，如史密斯機。