跑步與減肥似乎不知道什麼時候開始，就變成了相互聯系的詞語，有時候去操場問那些人為什麼跑步，他們總會說為了減肥，當然也會有健身的。
但是通過調查我身邊的人發現，想要跑步減肥的人居多。無論是春夏秋冬哪個季節，跑步減肥一直都在進行中，一直都是進行時的狀態。
可是很多人跑了許久卻沒有明顯的效果，也許是跑步的方法出現了誤區，或者跑步的姿勢不太正確，又可能忽略了飲食的搭配，讓身材沒有變好，沒有瘦下去很多。今天就給大家分享四個減肥的方法，希望能夠祝你們一臂之力，早日瘦身跑步減肥成功~
1、心態上：相信自己，鼓勵自己
心態是一個人最大的敵人了，許多時候我們總是擔心害怕不自信，對自己所做的事情不信任，覺得一天兩天沒有瘦下來幾斤，就開始懷疑自己了。
其實這種方法往往是不對的，會很容易影響我們的情緒，雖然你自己可能不覺得，但是內心已經開始慢慢的抵抗了跑步，對跑步產生了一定抵觸情緒，慢慢的就會潛移默化出來，你從行動上會不再那麼相信跑步能減肥，也許就會放棄了。
正確做法：要時刻的相信自己，明白跑步減肥不是那麼容易的，要鼓勵自己，相信努力會有所得和收獲的，跑步減肥會有成果的，不要輕易的放棄。
2、習慣上：堅持，不懈努力
習慣是一個人的品格，良好的習慣會讓每個人受益很多。跑步減肥也是一樣，你不能想去就去，不想去不去，堅持了兩三天就不見蹤影了，這樣是很難成功的。
正確的做法：水滴石穿是我們小時候就懂得的一個詞，在跑步減肥這個困難上，我們只要勇往直前，堅持每天進行跑步，勝利是會屬於我們。
3、選擇上：慢跑
如果是想要更好的減肥減脂，更建議你選擇慢跑的方式。不要太看重於速度，速度只是評測的一個方面，快跑屬於無氧運動，而慢跑是有氧運動，這里你就看出來對比了吧。
正確的做法：無論是剛開始跑步還是有經驗的跑者，如果想要更好的跑步減肥，最好還是用慢跑方式，每次跑步在四十分鍾—一個小時都可以，跑後要做拉伸，拉伸活動不僅可以放鬆，更可以防止肌肉的堆積，形成如大象腿。
跑步減肥是一項浩大的工程，每個人都需要堅定信念，培養好習慣，堅持不懈去鍛鍊，收獲到自己的美麗身材！