我自己就是一個晨跑達人，每天早上在太陽還沒完全升起的時候，天蒙蒙亮的時候，我就出門去跑步了，每天都跑5，6km左右，風雨無阻，我已經把這個習慣堅持好多年了！
我已經從一個晨跑小白變成了一個晨跑達人，以前我什麼都不懂，現在我對晨跑了如指掌，而且我對晨跑的注意要點也了解頗多，這都為健康晨跑打下了良好的基礎！
晨跑確實很棒，但是你要注意晨跑的方法，如果你能做到方法正確，你才能收獲預期的效果！如果你的方法不正確，今天身體不僅不可能健康，反而會受到傷害！
其實在晨跑中需要注意的問題真的很多，數不勝數，今天我就來給大家講幾個其中比較關鍵的問題吧，希望你們都能夠從中收獲益處，讓晨跑為我們的身體健康服務！
1. 一定要養足精神
自從我養成了每天堅持跑步的好習慣，我晚上睡覺的時間從來不少於八個小時，每天十點鍾之前必須要睡著！所以我每次去晨跑的時候精神都特別的好！
現在有很多人喜歡熬夜玩手機，這樣的身體狀態，精神狀態是不適合晨跑的，所以為了良好的晨跑效果，我們一定要養足精神，擁有充沛的身體活力！
2. 來杯蜂蜜水
我在刷牙洗臉之後喜歡喝一杯蜂蜜水，其實這並不是沒有理由的！蜂蜜水不僅能夠補充身體內的水分，潤滑腸道，而且它還能為我們的身體補充適當的能量！
這樣我們在晨跑的時候就特別有勁兒，不會感覺身體體力不支，這會很大程度上影響我們的晨跑效果！所以我建議大家在跑步之前來杯蜂蜜水！
3. 十分鍾活動身體
早上是我們身體最不活躍的時候，身體關節，韌帶，肌肉完全都沒有打開，而且血流量急慢急緩，心髒跳動很慢，這樣的狀態是根本不適合進行運動的！
所以跑步之前在操場上我們至少要花十分鍾去活動身體，緩慢的提高心率，讓心髒蹦出更多的血液，從而讓我們的肌肉，韌帶，關節都完全的打開，避免跑步中受傷！
4. 預防感冒
早晨的溫度確實比較低，所以我們在早上跑步時一定要注意保暖問題，千萬不能因為跑步而受寒感冒！我們在跑步時可以少穿一點，保持排汗性和透氣性！
但是一旦我們跑完停止跑步時，我們就要立刻穿上外衣，這樣可以防止感冒，對我們的身體健康非常有意義，尤其是在早春，晚秋，深冬的時節！
早上跑步，我們一定要注意各種問題，這樣才能做到有備無患，才能讓跑步的效果為我們所用，讓我們的身體受益！