女孩的身材的美麗，不在於你有多麼的瘦，而是在於質感和具有完美的曲線。Lee這種凹凸有致柔美的身材曲線，婀娜多姿的，確實是非常有魅力的。
俄羅斯因為地域的原因，非常涼快，當地人常常會選擇很多高熱量的食物以及烈酒來抵禦嚴寒，在每天高糖高熱的轟炸下還能保持這樣的身材，由此可見女孩們有多麼努力。好身材當然離不開刻苦的訓練，相信Lee肯定為之付出過常人所不及的努力。
那麼Lee的健身方法是怎樣的呢，讓我們來看一看。
一、注意減脂
女生多肉的地方一般有腹部、臀部、腿部，特別是我們的腹部，腹部脂肪非常容易堆積的地方，脂肪過剩堆積，就會產生人們所說的「水桶腰」和男生們比起來，女生鍛鍊肚子，練出馬甲線相對來說會簡單容易一些，因為女孩們只需要降低體脂含量，就會不需要再去打造肌肉了。
二、臀部練習
1、深蹲
深蹲練習主要是作用於臀大肌，幫助拉伸因為久坐而僵硬的肌肉，慢慢的就會幫助矯正盆骨，達到訓練臀部的高效效果。
以下是深蹲練習方法∶
雙腳和肩膀同寬並且站立好，(手上可根據自己的需要拿上訓練器材，如鐵球等)，需要注意的是︰這個動作不需要刻意讓盆骨前傾，直立就好。
緩緩蹲下，停頓3秒後，再緩緩起身，起身時主要是用後腳跟的力量來完成這個動作，蹲下合起來一個循環即為一次。
2、跪式後抬腿
以下是跪式後抬腿的練習方法∶
A、准備好一個瑜伽墊平鋪也可以是其他墊子，然後雙手和肩膀同寬並貼近於瑜伽墊上，之後雙腿呈現90度，跪立在瑜伽墊上。
B、左腿抬高至自己的最大限度，向右後側方向旋轉，輕點地面後再向左側方向旋轉輕點地面，如此反復動作，右腿也是同樣的道理。期間需注意的是不要塌下腰，保持挺立，全程要保持上半身是穩定的一個狀態。
3、側跨式深蹲
在做側跨式深蹲這個動作的時候，主要牽動的就是大腿小腿內側肌肉以及臀部側方的肌肉，牽拉運動的時候，既可以鍛鍊臀部的同時腿部的肌肉也會得到鍛鍊，還可以練出腿部肌肉線條。
以下是側跨式深蹲的練習方法：
A、雙手交握，雙腿打開至比肩寬有五指的距離那樣，自己目測就好。
B、身體向左側平行移動，然後往下蹲，下蹲姿勢完成後，右腿保持挺直，膝蓋不要彎曲，保持呼吸平穩，身體也要保持穩定，之後向右側做相同的動作。
在如今的社會中，健身已經成為了人們保持身材和健康的一種途徑，對於健身很多人也是非常的關注和注重的，晨跑、夜跑，健身房，總會有很多的健身方法。現在很多城市的健身房，已經成為了人們休閒的一種方式。
眾所周知，亞洲人的審美和歐美人是有著一定的差別的，歐美圈中，很多女孩更是喜歡去健身房鍛鍊自己的身體，各有各的愛好審美，但是如果想擁有Lee的魔鬼身材，那麼大家就要從現在開始鍛鍊健身啦。
