在我們做深蹲這個動作的時候，如果自己是剛開始做的話，肯定是會或多或少的遇到一些問題的，這些大多都是我們動作以及姿勢上的問題。
一般來說，我們在做深蹲時，遇到的動作和姿勢上的問題，是可以通過調節和學習一些細節去解決的。
但是，如果我們已經做了很久的深蹲訓練了，該注意的很多深蹲細節問題，也基本的都注意了，自己也有了一定的訓練經驗，但是還是不能把深蹲做得協調的話。
那麼在這種情況下，就很有可能是因為自己的兩只腿力量不平衡所造成的，也就是說自己的兩條腿，一條腿力量強，而另一條腿的力量弱。
這種情況的發生，一般都是由於我們長時間的單側用力造成的，和自己的左右手力量不平衡是一個道理。
對於這個問題，小編我還是有辦法去通過訓練解決的，那麼小編我接下來就給大家說一下，如何通過訓練去解決這個問題。
一，保加利亞深蹲
我們在做這個動作的時候，需要先找到一個和自己膝蓋差不多的固定物，這個固定物可以是一個箱子，或是個椅子，甚至是樓梯都是可以的。
當我們找到一個固定物以後，接下來，就需要把自己的強側腿，也就是力量強的那條腿放在固定物上，然後弱側腿就踩在地面上。
我們在做這個訓練動作的時候，需要注意的是，自己的弱側腿要去完成一個蹲起的動作，而在自己的強側腿只需要放在固定物上即可，不需要什麼多餘的動作。
還有，我們還需要注意的是，自己在做這個動作的時候，必須要注意的一個點，那就是要讓我們的身體保持穩定，不能隨便的亂晃去完成動作。
我們在做這個動作的時候，如果感覺自己的自重練著沒什麼感覺的話，就可以去用槓鈴或者啞鈴去負重完成這個訓練動作。
二，單腿蹲
這個單腿蹲訓練動作，有很多人也喜歡叫它手槍蹲，因為我們在做這個訓練動作的時候，蹲下去時，我們的整個身體就比較像把手槍。
我們在做這個動作的時候，可以在手裡抱著一個啞鈴或者壺鈴去完成，如果我們感覺自己要負重的話。
小編不推薦大家用槓鈴去做這個動作，因為我們在做這個動作的時候，自己的身體不太容易保持穩定，如果用槓鈴去做的話，很容易會讓我們的身體受傷。
如果我們追求大重量訓練的話，其實可以去使用史密斯訓練器的，而不是必須要用槓鈴才行。