現在有越來越多的人加入到了減脂塑形的大隊中，那麼作為新手小白的你需要注意哪些原則呢？
第一點，要確定一個明確的目標。有了目標能幫助你快速地定好屬於你自己的專屬訓練計劃，而且也更容易讓你持之以恆。
如果你想增強你的力量，那你在健身房裡就可以針對性的選擇啞鈴、槓鈴來幫助你練習；如果你想提高你的彈跳力，那你可以多做一些彈跳訓練、變速跑等等。
第二點，千萬不要忽視熱身運動。許多人不做熱身運動就直接開始了訓練，這是非常不好的，長此以往會積累許多的傷病，也容易增加運動時受傷的幾率。
第三點，動作一定要標准。訓練時的原則就是保證自己做的每一個動作都要是標准正確的，千萬不可以為了圖做運動的組數和強度而強迫自己做自己無法完成的強度。寧願強度小一些，也絕不可以讓自己的動作變形。
第四點，注重全方面的鍛鍊。當你有了一個目標時，注意不要只是專注只做某一方面的訓練。不論是力量、心肺，還是柔韌性、耐力，都是缺一不可的。再者就是訓練部位的全方面，只練身體的部位很有可能會導致你的身體出現各種傾斜或其他疾病。
第五點，健身一定要結合飲食控制。如果你的目的是減脂，那麼你在日常飲食方面就需要注意熱量攝入不可以過高，增加蛋白質的攝入。如果你的目的是想增肌，那你就更需要注重全方面的營養攝入。
第六點，保證規律的作息和充足的睡眠。足夠的睡眠可以保證你的精力足夠充沛。如果你的睡眠和飲食不規律，會使你的訓練效果打折。
第七點，注意勞逸結合。很多人在剛開始訓練時，很容易陷入過度運動的狀態，但是真正高效的訓練是要聽從你身體需要的。健身減脂是一個長期的計劃，合理的制定運動強度，注重休息的時間比例還是非常重要的。
第八點，不斷學習，及時調整。健身由於每個人的身體狀況、訓練強度的不一樣需要注意的點有千差萬別，而訓練的方式更是多到數不勝數，什麼樣的方式適合自己，什麼樣的健身對你有效果，都是需要根據個人情況和狀態不斷調整的。
所以多去學習一些健身的相關知識會幫助你事半功倍。
很多人的健身之路都或多或少的出現過疑惑，也有很多人總覺得健身太難堅持了，但其實如果真的掌握了這八點，我相信你的健身一定會變得更加高效。