小編在家裡每天都會帶著我家的金毛去晨運，呼吸新鮮的空氣，排去一天的煩惱。我們在社會中承擔著各式各樣的責任，或是學生，或是上班族，或是退休的老年人，但是無論我們是什麼身份，我們都應該每天花一些時間來做運動。
我們每個人都有一定的壓力，所以我們要找到一種合理、健康地方式去發泄出來，而運動是非常環保的，我們都有不開心的時候，這種時候，往往就需要做點別的事情，來轉移情緒。讓我們的積極情緒增多。
運動的好處：
在生理方面：
第一、運動有助於我們強身健體，對我們的骨骼與肌肉生長，有著重要的作用；而我們身體的很多系統，都與運動息息相關，比如我們身體的各個系統，它們都扮演著我們身體的重要角色。
當我們運動過後，身體會呈現一種愉悅的狀態，你會感覺到前所未有的輕松，就好像把包袱卸掉了的感覺。更重要的是，運動增強了我們的身體素質，讓我們強壯起來，看起來沒有那麼弱不禁風；同時，預防了很多疾病的產生。
第二、可以降低幼兒在長大以後患上心髒病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。
第三、運動對增強體質有著很大的作用，是非常有效的一種方法。
第四、多做運動，對降低我們提前進入衰老期有很大的幫助。
第五、運動對調節我們的神經系統起到一定的作用，可以提高我們自身的判斷能力，並及時的做出相對應的反應；使我們的身體能夠適應千變萬化的環境狀態、為保持身體活力的正常進行做出貢獻。
在心理方面：
第一、當我們緊張的時候，運動會幫助調節好這方面的問題，能改善我們生理和心理狀態，同時能夠恢復我們活潑的狀態；
第二、我們疲乏之後，就不想工作，也不想學習，而運動恰恰就可以解決好這個問題；
第三、合理的去運動過後，我們就會感到睏倦，使我們的休息得到一定的幫助。
第四、運動有助於培養我們的情操，使我們的生活得到升華，保持一顆活潑開朗的心； 使得我們的個性得到良好發展。
第五、運動中的一些集體的任務能讓我們獲得樂趣，增加我們的生活情趣，在活動中能夠培養人的團結協作精神。
運動應該從小抓起，少年時期是最好的運動狀態，它對我們的成長有非常大的幫助，尤其是我們的生理和心理，我們離不開運動。小編希望大家跟著我動起來，不要宅在家裡而不去運動。