說起運動，其實我們一直都在說關於運動的好處。運動確實有不少的好處，但是，我們今天要來說一說運動的壞處了。凡事都有利弊，運動非萬能！本文會給你們介紹一些運動的壞處，從現在開始，我們就理性看待健身吧，理性健身從我們做起。
第一點、容易損傷關節
運動會損傷關節，這一點毋庸置疑。相信很多人都知道這一點的。人體的關節是最脆弱的部位，而運動，尤其是跑步的時候，我們身體的重量和沖擊力幾乎都是直接轉移到了關節部位。可想而知，關節承受了多大的壓力。
那麼如何避免呢？第一、用正確的姿勢運動；第二、不要過度運動，要給身體適當的休息時間；第三、循序漸進，不要一下子就上大重量，要從小重量開始，慢慢地讓身體適應。
第二點、占用時間
運動，是要占用很多時間的。不管你是進行每周三次的健身，還是每天都有的有氧運動，都是要花費很多時間的。運動占用的時間，有的時候會擠壓到我們的工作和學習，或者是娛樂活動。
那麼怎麼解決呢？唯一的方法是把運動當做興趣愛好，把運動當成自己喜歡的事情來做。另外，生命在於運動，運動對人體的影響，總體來說還是有益的。所以，不要抱怨運動占用了你的時間哦。
第三點、花費金錢
運動其實是會花費一部分金錢的。健身房要收費、運動裝備要花費、甚至我們平常吃的蛋白粉也是要購買的。這一筆筆項目算起來，其實，是一筆不小的投資。
那麼我們要怎麼省錢呢？我們可以盡量選擇物美價廉的健身房，或者乾脆轉移到戶外，進行戶外健身。平常的運動裝備也可以抱著實用就好的心態，進行物美價廉的挑選和購買。其實，健康也是一項投資，只要合理運動，我們的身體就會變得健康。投資運動，我們會得到健康上的回報，這一筆看上去其實是很劃算的。
第四點、潛在的風險
運動其實會給我們的身體增加一些潛在的風險。也就是運動病啦。我們要知道一點，運動肯定是會增加得到運動病的風險的哦。常見的運動病，是肌肉拉傷等小症狀、而不太常見的運動並，比如肌溶症，對人體的危害也是比較大的。
那麼我們要怎麼預防呢？其實也不難，運動前做好熱身，運動過程中注意安全，運動結束後慢慢冷身。選擇適合自己的運動，注意運動的量是否適合自己的體質。這些都可以幫助我們預防潛在的風險。