今天我們依舊要說運動。運動可以對我們的身體產生非常多的正面的影響，所以很多人都喜歡去運動。但是現代人的生活這麼忙碌，難以抽出運動的時間。於是，就有很多人選擇了晚上進行運動，鍛鍊自己。
但是關於晚上鍛鍊身體有很多難題，比如安全問題，但是最大的難題，是我們運動過後飢腸轆轆的小胃口。
幾乎每一個健身這都經常遇到這樣的問題開，就是運動過後餓了要怎麼辦？吃吧，害怕不健康，而且有一部分人群是為了減肥才選擇了運動，如果在這個時候來上一餐美味的宵夜，這減肥計劃不久功歸一潰了嗎？
這簡直是太難辦了。我們都知道，很多人會去選擇在回家之前吃上一頓宵夜。如果是這樣，剛剛努力了那麼久的的運動其實已經白做了。因為外面的宵夜其實並不健康，通常都具備高熱量和高油脂的特點哦。就算你看上去認為非常營養健康，其實卡路里也會高出你的想像。
有的人選擇回家熱一熱晚餐，或者是有什麼吃點什麼。這也是錯誤的。自己家的東西比外面的自然要健康營養不少，熱量也不會太高的。不過，這種對待宵夜隨隨便便的態度會讓我們無形中吃進很多自己並不需要的食物和熱量的。
還有的人選擇不吃，這樣做似乎是最妥當的辦法了。但是，當你躺在床上就會明白了，為什麼本文會把半夜的飢腸轆轆說得那麼痛苦。事實上，在餓著肚子的狀態下，我們根本是睡不著的。
所以，如果我們餓了，就可以適當吃一些宵夜，要知道，宵夜吃好了不但不會為身體造成什麼負擔，還能幫助我們擁有一個不錯的安穩覺。我們吃宵夜要遵循這幾點原則：低卡路里、少量、溫度適宜。通常，幾塊無糖餅干，或者是一個低水分低糖分的水果都是不錯的選擇呢。實在不行來上半杯牛奶，不但暖胃還幫助睡眠。
通常一點點健康營養的食物很難給我們產生什麼負擔，反而能幫助我們得到心理滿足，幫助我們鎮定下來，安安靜靜去睡覺。
但是，我們的宵夜的選擇要避開以下這幾點：高卡路里、油膩、生冷、糖分高、水分高、量多、麻辣等重口味。切忌半夜不要吃具有這些特點的食物。
其實，只要我們平常注意一些宵夜的選擇，並注重營養和健康，就不會有什麼問題哦。同樣。一頓合理的宵夜甚至能幫助我們的身體健康，而且，對睡眠也非常有幫助。