大家好，我們都知道健身之後是一定要留有足夠的休息時間的，但是此休息並非說有時間就睡覺，要想減重成功我們就要嚴格的要求自己，不能夠像我們的床妥協。所以健身休息不是讓你睡覺，掌握這些重點減重才能順利進行
很多人粗略的將休息和睡覺畫上了等號，認為休息就是要好好的睡上一覺，並且在一些不適合睡覺的時間，讓自己進入了夢鄉之中，甚至以為自己能在這個過程中成功的實現減重這一目標。
那麼我們可以認為睡覺是深層次的休息，而我們平常所說的休息，是指較為淺層的層次，並不是指的睡覺，首先要將這二者區分開來，我們的減重才能踏出第一步來，不要一提休息就是睡覺。
訓練的目的是將目標肌肉撕裂，而休息的目的則是讓這些被破壞的部分，能夠得到較好的修復，如果沒有修復這一過程，我們的肌肉在被破壞之後，就不能得到還原甚至是增強的目的。
而我們睡覺的過程中，身體就會認為你處於一個較為安全的環境中，此時主要是以儲存脂肪為主，所以對我們減重來說是很不利的，也就是說不要一有時間休息，就將其用來做睡覺這件事。
那麼這也不是說要減少睡覺的時間，而是保持高質量的睡眠，並且每天八個小時左右即可，其中七個小時是在夜晚，而剩餘的一個小時則用在午休或是其它時間，這樣才是比較合理的。
那麼要想減重順利的進行下去，我們所要掌握的重點當然不止睡覺這一個，下面是小編認為較為重要的一些，可以對我們減重有所幫助的重點，如果你還有其它想法歡迎在下方進行評論。
一、保持運動的習慣
我們日常活動所消耗的能量是很少的，但是通常我們所吃進去的能量要多一些，那麼這些多出來的部分，就會使你慢慢的增重，所以我們要通過運動來獲取一個能量缺口，從而實現減重。
二、有規律的作息
就像上面所說的那樣，高質量的睡眠可以幫助我們實現減重這一艱巨任務，在每天的十二點到四點這個時間段，在睡眠中度過會對你的減重有所幫助，所以不要再有熬夜這樣的習慣。
三、與自己進行PK
我們很多人都會因為沒有競爭對手，而對自己的健身計劃採取不上心的態度，那麼我們可以試著和自己進行PK，將每天的自己和昨天進行對比，你就會充滿動力。